高血脂在饮食方面要少吃含脂肪高的食物,多吃水果蔬菜及含蛋白质的食物。改变不良生活习惯和嗜好,饮食上要求低补、戒烟、限酒的原则,保持清淡均衡的饮食,多食高纤维食物。
高血脂应低脂饮食,尽量避免摄入过多动物内脏、动物脂肪;适量食用坚果;多吃富含维生素的水果、蔬菜;血脂高时可服用调脂药物,如低密度脂蛋白较高,可用他汀类药物;如高密度脂蛋白较低,可通过饮食调控。
高血脂的需要严格地控制饮食,低盐、低脂、低能量饮食,限制总体的热量摄入。主食要维持着人体必需的生理活动即可,碳水化合物与复合碳水化合物为主,来源于谷类、薯类等以及各种粗粮,严格限制油炸食品、甜点、蜂蜜、高糖等饮料的摄入,还需要注意食用大量的水果、坚果,水果量为360g/天,坚果25g/天。限制能量的摄入也要注意增加运动量,维持理想的体重。
通过降低血脂水平,以进一步降低冠心病的患病率以及心血管事件的发生率。
要注意脂肪的摄入,尤其是饱和脂肪酸的摄入,一定要严格地控制。像鸡皮、鸭皮、鱼皮,这些都是胆固醇相对高的,还有蛋黄、动物的内脏都是高脂的,因此要严格控制胆固醇的摄入。适当的油质蛋白是可以摄入的,避免消耗体内的蛋白质。
建议:首先避免含有饱和脂肪酸过多的一些食材,一些加工的食材,比如坚果,虽然少量有助于血脂,但是如果吃得太多,也会造成血脂的超标。这些食物都是在血脂高的时候,不建议摄入的。
高血脂病人平时多吃一些新鲜的蔬菜水果,避免食用高脂肪食物及高热量食物,多参加体育锻炼,有助于血脂的控制。低盐低脂饮食,增加体育锻炼,配合口服药物共同治疗。要控制饮食,注意锻炼身体。