香蕉的含糖量是在水果里边是属于比较高的，当然对于血糖控制得特别好的病人，在两餐中间的时候尤其是中午和晚中餐和晚餐之间，下午血糖相对较低的时候也可以少量的吃香蕉。
木瓜中的糖分含量低，脂肪的含量就更低了，木瓜口味儿清香，甜度适中，有健脾开胃的作用，木瓜的热量较低，水分占80%以上，很容易消化，不会增加脂肪，木瓜含有丰富的木瓜碱，木瓜蛋白酶，凝乳酶和贝塔胡萝卜素，并富含十七种以上氨基酸及多种元素能帮助消化。
西红柿含糖量也很高，而且其中大部分是易于被人体直接吸收的葡萄糖和果糖。西红柿不仅营养丰富，且具有较强的清热解毒、抑制病变功效，每天生食鲜熟的西红柿，可起到防癌和辅助治疗癌症的作用。
猕猴桃的糖分是不高的，每100克猕猴桃含糖约为14克，在水果中含糖量是比较低的，适合糖尿病人食用。猕猴桃果实含有维生素B1、C、胡萝卜素以及钙、磷、铁、钠、钾、镁、氯、色素等多种成分。
水果的糖分是不会长痘的，考虑是内分泌失调，皮肤方面的原因引起长痘的可能性大，与吃水果关系不大，水果里面的糖分，还有水果里面的维生素，是能够对皮肤改善的，而不是让人长痘痘。
