石榴含糖量算低到中等，它的血糖生成指数在31%，血糖生成负荷为3，含糖量在14%以上，100克石榴里面含的含糖量为10-20克，提供50-90千卡的热量。吃的量可以适当，每天可以吃100g，但是需要减少相应热卡的主食，减少对血糖的影响。最好选择在两餐之间吃石榴，或是睡前吃点石榴，在血糖控制良好的情况吃。
山楂含糖量比西瓜高。
山楂酸，它的含糖量却高达22%，西瓜甜，但含糖量只有6.2%。水果的甜味除了与含糖量、含糖种类有关，还与水果中的其它成分有关。一些成分还会让水果吃起来酸酸的，抵消掉部分甜味。
建议：脾胃虚弱者不宜多食山楂，健康的人食用山楂也应有所节制。
馒头含糖量相比米饭较多。
面食是可以适量食用，面粉与大米都是可以转化为葡萄糖的植物淀粉。但馒头含糖量相比米饭较多。若血糖较高应避免食用较多馒头，易引起的血糖增高，不易控制。糖尿病人应该少吃，以少吃多餐为原则，以控制血糖在平稳的水平上。
建议：平时应注意饮食的合理搭配，多食新鲜的水果蔬菜，以无糖食物为主；适当运动，避免肥胖。
米饭和馒头含糖量差不多。
米饭和馒头都是日常生活中比较常见的，米饭里面含有丰富的维生素B12，蛋白质，碳水化合物，脂肪等等成分，当中的碳水化合物就是糖分，而馒头里面含有的营养成分和米饭是差不多的，只是每种的含有成分比较高一些，碳水化合物的成分是差不多的，没有相差多少，糖尿病的患者适当的吃一些是可以的，但是一次性不能吃太多了，平常饮食要以清淡的为主，少吃辛辣刺激的食物，最好是多吃一些粗粮。
建议吃米饭时搭配一些新鲜蔬菜和水果，平时控制好饮食，适度锻炼。
不加糖的豆浆，豆浆的含糖量还是比较低的，糖尿病，高血压，高血脂的人群都可以喝。豆浆的营养价值相对来说比较均衡，比较全面，每天喝1到2杯豆浆，可以满足人体的营养需求。
