确定内分泌失调，首先应该有诱因，一般都有情绪紧张，工作劳累明显的病史，内分泌失调，最关键的表现是有月经的紊乱，表现为月经量的增多及减少。内分泌失调容易影响机体营养的吸收，容易引起体虚造成气血失养。
想查明内分泌失调病人，首先出现的是肌肤粗糙晦暗、痘痘长斑等问题。其次还会出现精神抑郁，烦躁，焦虑。心情烦躁失眠多梦等，妇女有月经不调、闭经等，男性发生性功能障碍疾病，还可通过抽血来发现性功能、确定、澄清原因，更要注意休息、以免疲劳，生活饮食有规律，以免致病。
此外，如果患者确定内分泌失调，则应该注意合理饮食，避免进食刺激性食物。
调节内分泌，主要是从饮食运动方面着手，必要时用药物治疗为辅。
内分泌失调一般都是因为内分泌腺体出现功能障碍，导致分泌失常。患者要培养好饮食习惯，食用新鲜果蔬，高蛋白类食品多饮，补充人体需要的水份，同时增加各项运动锻炼以增强体质，还必须有一个科学生活规律，不常熬夜，以免使正常生理规律受到破坏，导致荷尔蒙分泌不平衡甚至缺乏。同时要确保注意休息和足够的睡眠，实现内调外治的综合治理。
可以通过身体的变化来判断，如脸上出现了黄褐斑，黄褐斑常对称发于面部，淡褐色或淡黑色。如果内分泌失调还容易引起子宫肌瘤、卵巢囊肿或其他妇科病或月经不调、痛经、闭经，月经的周期、经量、经色、经质改变，通常月经量每个月都差不多，若经量过多或经量过少相差甚大，很有可能是内分泌失调导致卵巢雌激素分泌水平过高或过低。痛经、闭经往往与内分泌的失调有关。
如果需要调整内分泌，首先应该保持心情舒畅和充足的睡眠，养成良好的作息习惯。同时应该多吃些富含优质蛋白和维生素的食物，比如卷心菜、西红柿、苹果、圣女果等，它有助于补充身体所需的营养物质，调节身体状态。
调节内分泌失调要合理饮食。食物多样化，忌食辛辣刺激性食物，少食高盐、高脂、高糖食物。多食新鲜瓜果、蔬菜，远离污染源，避免外源性激素摄入。合理运动，规律作息。多参加户外运动，避免熬夜、昼夜颠倒，保持良好睡眠，才能使机体得到充分休息，使内分泌系统得以健康运转。保持良好心态：克服焦虑、紧张等不良情绪。