尽量少用一些高蛋白脂肪的食物，是少吃在原来基础上少吃这类高蛋白高脂肪的食物，平时克制自己的饮食合理的膳食，多吃一些水果和蔬菜，要补充自己的维生素，这样就可以了。
胆固醇是属于脂类型物质，需要将胆固醇进行口服即可，或者将胆固醇进行静脉注射，但是这是针对胆固醇较低的人群，胆固醇高的人群不适宜。同时多休息，适量锻炼身体，吃些清淡类的食物。
平时要多吃富含蛋白质的食物，比如牛奶，豆类，采用适当的方法进行增肌，多用杠铃哑铃做力量运动，在健身前后吃根香蕉，健身之后不要马上洗澡，不要熬夜否则会导致增肌的效果减弱。胆固醇增肌的方法可以在健身后多吃一些鸡蛋，但是鸡蛋吃多了会导致胆固醇过高。
胆固醇高，首先应控制饮食，不要吃含高胆固醇的食物，少吃肉类，多吃水果和蔬菜。多运动，促进能量消耗。同时使用降低胆固醇的药物治疗，具体药物的用法用量请遵医嘱。放松心情，不要有压力。
降低胆固醇的方法可以通过调节饮食和口服药物的方法调理。发现自己的胆固醇比较高首先控制饮食，采取减肥的这种办法，多参加有氧运动，同时可以考虑口服药物治疗，调节血脂。
治疗低密度胆固醇高药物如下：
阿托伐他汀、瑞舒伐他汀、普伐他汀等他汀类药物以及胆固醇吸收抑制剂－依折麦布等药物能有效治疗低密度胆固醇高。低密度胆固醇高会使人体出现动脉粥样硬化，可能会引起冠心病、脑梗塞等心脑血管疾病。因此，低密度胆固醇高的患者一定要积极配合医生进行治疗，谨遵医嘱按时服药。治疗期间要注意饮食健康，以低盐低脂为主，忌生冷辛辣油腻的食物。
