患有高血压的人，应该注意清淡饮食，低钠饮食，不吃动物油，少吃高热量的饮食，如糖和脂肪，多吃鱼和绿色蔬菜，芹菜有很好的降压效果，可以多吃。同时，食物可以多样化，以满足身体对不同营养的需求。在此基础上，可以使用抗高血压药物和降血糖药物进行治疗。
高血压糖尿病可以吃粗粮、全谷类食物，具体分析如下：
有高血压、有糖尿病的人，可以吃一些粗粮，也可以吃全麦，这是不会导致血压和血糖快速上升的。可以吃全麦面、燕麦、玉米、荞麦等。建议选用高质量的蛋白，这是由于高血压和糖尿病患者日常饮食中要多摄入蛋白质，例如：鱼、鸡蛋、肉类、牛奶等，其中高质量的蛋白含量要超过整个蛋白质的一半。避免食用高脂、辛辣、刺激性的食品。多食用富含膳食纤维和新鲜的果蔬。
一定要控制血压，即使血压仅下降很少，都能有效预防更加严重的并发症的发生。多吃一些黄瓜、西红柿、大白菜、油菜等低热量、高容积、含碳水化合物的蔬菜，既可以用来充饥，又可以改善病症。
含糖量低的水果吃。因为高血压的病人是要求低盐饮食，糖尿病病人要求低糖饮食。如果既有高血压又有糖尿病，要控制血糖，就要选择含糖量低的水果吃。如：火龙果。再就是水果型的蔬菜，例如西红柿、黄瓜，都可以代替水果来吃。当血糖控制的很理想的时候，也可以吃苹果或者是橙子之类含糖量不太高，或者是升糖指数不是太高的水果。
高血压，糖尿病人可以每周吃1~2次海鲜，比如鲑鱼、鳗鱼、秋刀鱼、黄鱼、海参、干贝、螃蟹、虾、鱼翅等。这些海产品中含有丰富的优质蛋白质和高密度脂蛋白胆固醇，含有的低密度脂蛋白胆固醇比较低，有利于降低血脂，减少粥样血管硬化，可以预防高血压、糖尿病、冠心病，减少糖尿病对心脏和肾脏的损害，降低并发症。
高血压糖尿病可以适量吃一些黑加仑、蓝莓、少量的苹果，桑葚等。但是不能吃糖含量太高的水果，比如橙子，橘子，哈密瓜，西瓜等含糖量是比较高的，尽量不要吃。饮食方面注意低糖。