不要吃过于油腻的食物和过咸的食物即可。平时注意避免劳累熬夜，避免抽烟饮酒，尽量的规律饮其他的饮食方面没有太多的限制，一般的食物都是可以吃的，没有必要过于担心，定时定期测量血压就好。
高血压不能吃过咸的食物。容易导致血压升高，辛辣油腻刺激性的也尽量不要吃，都容易影响血压情况。平时主要就是以清淡为主，当时心情要保持稳定，也可以适当泡点菊花茶喝一下，可以帮助清肝火降压。
高血压病人都需要低盐低脂饮食、控制体重、适当的运动和锻炼，每天检查锻炼一小时、可以吃蔬菜水果、不吸烟少喝酒、控制情绪，避免情绪激动，避免经常熬夜和疲劳过度、严格控制食盐摄入、需要解压，戒酒等一般治疗，对控制高血压有好处。
高血压只要不伴随有糖尿病，水果方面没有特别的禁忌，伴随糖尿病的病人不适宜吃水果，水果大多都含有较高的糖分，食入过多不利于血糖的控制，单纯的高血压，水果大多都可以食用，如果伴有便秘，大便干结，要少吃热性水果，如荔枝、芒果等。如果伴有大便不成形，则少吃寒性水果，如梨子、柚子、火龙果等。
高血压该吃富含钾、钙的食品，蔬菜和水果。
富含钾、钙的食品有土豆、茄子、海带、莴苣等，蔬菜和水果有菠菜、油菜、苹果、橘子等。一般建议高血压患者要低盐饮食，少吃肉汤类，避免体内尿酸增加，尽量少吃玉米、蔗糖或淀粉含量高的食物，做菜时尽量选用植物油，尽量不吃动物类肝脏或高脂肪的肉类。
高血压的病因尚不完全清楚，暂无特殊预防措施，因此需要合理膳食，保持健康体重。
