要养成良好的生活习惯，第一，躺下、起身、低头、下蹲要动作缓慢。第二，早晨不要起的太早，起床后不要急于下地，现在床上坐一会(5分钟左右)，然后下地喝一杯温开水，稀释血液。第三，定时测量血压，密切关注血压变化，根据病情医嘱服用降压药。第四，生活要规律，注意劳逸结合，社交活动不能频繁，吃饭、睡觉、运动都要有规律。
巧克力中含有丰富的多源苯酚，在被食入人体后能迅速被血管吸收，使血液中抗氧化成分增加，从而阻止低密度脂蛋白及血小板在动脉中的积聚，保持血液畅通，起到预防冠心病、心梗的作用。
防治心血管疾病的不可忽视误区有以下分析。
误区1、血压在140-90毫米汞柱即可，55岁以上血压正常的人，90%都有可能患高血压，因此，血压要尽量控制在135-85毫米汞柱之下，对孩有糖尿病肾脏疾病，血压水平较低，130-80毫米汞柱是正常的。因为如果超过此范围，不仅会影响身体健康，还容易引起其他并发症。
误区2、仅老年人有冠心病、高血压，只有六至十八岁的中小学生，高血压发病率已经到了高不下的地步，因此对高血压组青年，除了冠心病外，血压也要经常测，就是心脏血管发生动脉硬化这一过程在青年乃至幼年时期即已开始现在国冠心病的发病年龄已明显提早。因此要积极防治冠心病，必须从青少年抓起，同时注意防止其病情加重。
误区3、尽量不要服用药物，许多冠心病患者在犯心绞痛的时候，总要设法忍一忍，不要服药，认为频繁服药后效果不佳，在实际急救用药中，只需较长时间，每天频繁食用时，才有可能出现耐药性，即使一天食用三四次，也不会产生耐药性。因此建议，对冠心病应该坚持终身服药。
误区4、急性心梗的保守治疗是不错的，冠心病介入治疗已有二十多年历史，创伤小，疗效显着，病人生存率提高，在经济条件许可的情况下，可以进行介入治疗，这毫无疑问是明智之举。
一般来说，心血管疾病的预防措施如下：
在生活上也要注意严格戒烟戒酒，避免熬夜，每日保证睡眠在7h。另外对于有高血压，高血糖的患者，应该积极应用药物控制血压及血糖。
注意低盐饮食，同时增加新鲜蔬菜和水果的食用，以增加维生素及膳食纤维的摄取。减少高脂肪，高油脂的食物摄入，尽量减少动物脂肪类食品。
增加中等强度的体力活动，建议每周运动至少200分钟。
脉压又叫脉压差，指收缩压与舒张压之差，如果收缩压减去舒张压大于60mmHg，则称为脉压差增大，提示动脉硬化。脉压差增加是不好的，因为脉压增加会损害血管壁的压力，导致血管内皮损伤，暴露胶原纤维，从而影响凝血功能，容易导致动脉粥样硬化。因此脉压的增加，说明心脏、脑、肾等重要靶器官的损害，通常可能与老年心血管疾病有关。
高血压，属于心血管疾病的范畴。高血压患者应该接受心血管治疗。高血压是由多种原因引起的，高血压持续时间长，治疗不及时，容易引起冠状动脉粥样硬化、冠心病和脑血管疾病。危害更大，所以需要积极治疗。