睡眠不足导致的高血压，可以在日常生活中多休息，可以在睡觉之前喝一杯热牛奶，也可以进行泡脚，如果出现了一些严重的情况，可以在医生的指导下服用一些镇静安神的药物。
日常生活中要注意保持低盐、低脂、保持良好的生活方式。如果长期不见好转，可以在医生的建议下服用降血压的药物。在治疗过程中，要经常去医院检查血压，保持良好的情绪。
如果有高血压，导致没有睡好，患者可以服用一些具有镇静养脑作用的药物，如清脑复神口服液，舒眠胶囊，安神补脑液等。想要提高自己的睡眠质量，就必须避免血压升高。还可以选择用针灸、艾灸等方式进行。
也可以用一些中医的方法来泡脚，也可以在睡觉之前饮用一些牛奶。要注意把自己的血压保持在一个比较合理的水平，避免出现高血压、眩晕、呕吐等情况，从而导致失眠。
高血压的问题和失眠没有明显的关系。但睡眠质量不好往往容易出现血压数值的增高。平时需要注意减少油腻食物的摄入，多吃一些新鲜的蔬菜水果。在积极的用药之后，情况会逐渐好转。
由失眠导致的高血压应该积极调整睡眠，并定期监测血压，是可以调好的。通常人的血压呈现白天高、夜间低的勺形变化规律，使得夜间睡眠时人体各个器官可以得到很好的休息。但是如果出现熬夜、失眠等情况，睡眠不足可以导致血压升高。
长期睡眠不好，有可能会引起血压增高。
一、引起高血压的原因很多，其中遗传占了很大一部分。大多数病人都有家族史。此外，超重人群和40岁以上人群也是高血压的高危人群。
二、高血压的主要危险因素是超重、高盐饮食、长期大量吸烟、中度以上饮酒、体力活动减少、紧张的生活节奏和遗传因素。
三、高血压虽然是不治之症，但只要是口服降压药，血压控制在稳定范围内，就不会有大问题。相反，如果不口服降压药，血压时升时降，对心脏和大脑都是致命的。但高血压的发生往往与长期精神紧张、压力过大、饮食和遗传因素有关。
四、建议平时低盐低脂饮食，适当增加运动量，避免精神压力过大。
高血压病人尽量不吃过咸的食物，例如腌菜，榨菜，泡菜等含钠盐高的食物，平时每日将食盐控制在6克以下。尽量不吃含胆固醇高的食物，例如蛋黄、蟹黄、鱼籽、奶油及动物的内脏，多吃新鲜的蔬菜和水果。