保护心脏可以吃坚果，坚果中富含对心脏有益的氨基酸和不饱和脂肪酸，有利于预防心脏病。可以选择杏仁、开心果、核桃、花生等代替其他的不健康食物，如富含饱和脂肪酸的食物等，但要记得是无盐的。吃全谷物，全谷物其中的水溶性膳食纤维有排泄钠的作用，能调节血压。可吃全麦制成的面包、饼干、面条和早餐麦片。另外如糙米、燕麦、藜麦等可能提供更多的好处，因为它们可使饱腹感更强，产生较弱的血糖反应。
心脏不好饮食上低盐低脂饮食，多食新鲜水果、蔬菜以及粗纤维食物，水果如香蕉，苹果，山楂，菠萝等，富含维生素以及微量元素。蔬菜可以选择菠菜，西兰花，茄子，黄瓜，胡萝卜等。主食以清淡为主，可以适当的补充优质蛋白，鱼类，粗纤维食物以及豆制品都是可以的。
通常来说，吃以下食品保护心脏，具体分析如下：
最常见的就是含有丰富的纤维素，可以减少血液的粘稠度，从而保护心脏的血管。芹菜、韭菜等是比较常见的蔬菜，还有一些可以保护心脏的水果，比如酸枣仁、莲子心等。花生、红枣、番茄等红色食物都能起到补益气血的作用。此外，富含钾离子的水果、橙子、香蕉等水果中的钾离子比较多，可以起到保护心脏的作用。
一般情况下，软化血管可以通过饮食和药物等方式来进行。具体分析如下：
1.饮食调整：建议患者日常可以多食芹菜、木耳、竹笋、菠菜、土豆等软化血管的食物。
2.药物调整：除饮食调整外，患者还可在专业医师建议下，遵医嘱服用舒伐他汀、辛伐他汀、阿伐他汀等降血脂药物软化血管。同时还可遵医嘱吃卡托普利、硝苯地平、尼莫地平降压药辅助软化血管。
患者吃富含膳食纤维的食物有利于改善便秘。具体分析如下：
便秘的原因主要是因为肠道缺少水分，肠道菌群紊乱等，平时要多食用一些含有丰富的粗纤维的蔬菜，例如：芹菜，竹子，韭菜等，还可以多食用一些水果，例如：香蕉、桃、苹果。平时要多食用玉米、小麦、燕麦等粗谷物。还可以适量喝酸奶格，可以在一定程度上调整肠道菌群。
