高血压好降压的几种水果是橘子，香蕉，苹果，西瓜，猕猴桃，柿子，大枣，这是相对比较适合高血压者食用的水果，具有一定的降压作用。除了以上水果之外，新鲜的绿叶蔬菜当中也含有丰富的钾、镁元素以及叶酸成分，也有助于使高血压者血压进一步降低。建议高血压者平日里要注意低盐低脂的饮食，适当的进行运动减肥，避免食用辛辣刺激寒凉的食物。
高血压的病人适合适量补充钾和叶酸，钾可以通过一氧化氮途径，增加乙酰胆碱的血管扩张作用，从而使血压下降，叶酸可以促进体内血同型半胱氨酸的代谢，同样起到降压的辅助作用，可以吃含钾多的水果喝含叶酸多的水果。
橘子，香蕉，苹果，山楂，西瓜，猕猴桃，柿子，大枣，这是相对而言，比较适合高血压患者食用的水果，具有一定的降压作用。除了以上水果之外，新鲜的绿叶蔬菜当中也含有丰富的钾、镁元素以及叶酸成分。
妊娠高血压降压有多种途径，具体应因人而异。
一般高血压患者都会有血压过高或者过低的现象出现，所以对于这两种情况一定要进行有效地治疗。要说严重点，应遵医嘱，用一些有关药品进行控制。比如高血压患者一定要坚持每天进行锻炼，这样才能够有效地降低血压，同时还要注意生活规律和饮食习惯，避免过度紧张，压力过大等问题造成的不良后果。通常情况下，饮食上应该是饮食合理搭配平衡综合，但要少吃多餐，油腻、辛辣、刺激性强。
高血压怎么运动降压如下：
一、锻炼应由专业人士进行。老年人或者是患有心脏病的人都会有高血压发生的可能。因为锻炼会让高血压患者心跳增快、血流增快。因此，除高血压早期及轻症者外，中度、重度高血压病人锻炼，宜由专业人员辅导。
二、应重视运动外伤的预防。如果天气比较闷热，就应多穿一些衣服。在参加锻炼前，必须进行热身活动。
三、高血压锻炼的先决条件，就是合理地安排生活，保证足够的休息与睡眠、戒烟、戒酒、劳逸结合。
四、应改变饮食习惯和控制体重。肥胖，饮食习惯不佳是诱发高血压发生的主要因素。
要想有效的降低血压的方法，可以根据自己的身体状况，适当的改变自己的身体状态，同时要注意减少食盐的摄入，同时要加强运动。
防止患有糖尿病和高血脂的人，要注意控制自己的血糖和血脂，要注意自己的心情，要注意要注意多注意多，多注意多注意少熬夜，要注意作息，要有充足的睡眠，要有良好的作息习惯，高血压的病人要根据自身的具体病情选择合适的降压药。通常情况下，通过这种方法进行预防和治疗，大多数都是可以达到很好的治疗结果，并且可以获得很好的治疗。