大强度运动后心率在120-150左右就行了，200左右有点偏高！在锻炼的时候不要过多，需要适可而止。男子最高心率=205-年龄。女子最高心率=220-年龄。国际一般用220-年龄所得值为最大心率”，最高心率的60%~85%是合适有效的运动心率范围。
跑步心率200分两种情况，属于正常，多见于跑步速度非常快的情况，这时心脏代偿性的跳动加快，但长时间的200的心跳容易引发危险，其中最严重的就是猝死。还有属于不正常现象，表现为超过心脏自主范围内的跳动，更容易出现危险如猝死。总之，跑步时心跳最高不建议超过（220-年龄），否则容易出现危险如增加跑步受伤风险、猝死等。
跑步心率控制在160~180/分钟是属于正常现象，但是跑步也需要根据体质状况调整，心率最大不要超出210次/分钟。跑步属于一种有氧运动，每天长时间的坚持耐力运动，心脏的功能会提升，还可以提高有氧代谢能力。
在跑步运动时，心率要比平时快很多，一般在120-150次每分钟之间。正常的人体心率在每分钟60-100次，如果超过100次，就属于心动过速，但是在运动或者情绪激动，以及其他生理性的原因造成的心动过速一般不治疗。
跑步心率180过高。
成年人的最高心率是220-年龄，运动时的心率要在最高心率的80%左右，最普通的计算方式为170-年龄，如果是30岁，运动时的心率最好在140次/分左右，最高不要超过190次/分。如果跑步时心率在180次/分，属于偏高范围，如果既往是无规律的运动，则需要缓慢进行，不要超过最高的负荷心率，建议逐渐增加心肺活动耐量。
建议可以行动态心电图的检查，评估在心率加快时是否有心律失常发生。平日里要多注意规律作息，避免劳累熬夜
心率在100以上是不正常的现象。
正常情况下心率范围是在60到100次每分钟，并且是窦性心律，节律基本规则，如果心律大于100次每分钟，属于心动过速，而心跳过速可能是窦性心跳过速或者其他的心率失常，窦性心跳过速大部分是功能性的，如发热、情绪紧张等，经常熬夜或者烟酒刺激也可能诱发；如果是其他由于心脏疾病引发的心率失常则需要尽快到医院检查治疗。
心率失常患者建议到医院内血管内科就诊确定原因；如果是窦性心率失常，可以针对性改变生活习惯、作息等辅助治疗，如果是心脏疾病引起的心率失常则需要针对疾病进行治疗；患者需要禁烟酒、浓茶、咖啡等，劳逸结合，饮食清淡营养，每天监测脉搏，服药患者按时吃药，遵医嘱。