血压高适当运动有帮助吗

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我60岁,性别男。我知道自己有些高血压之后,我就很注重健身,我听别人讲经常运动的话就会少很多的疾病。我想知道血压高运动可以有所帮助吗?
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龚新宇 副主任医师 中日友好医院 内科 三级甲等
擅长:内科、心血管疾病
患有高血压是可以运动的,但要选择适当的运动,可以跑跑步,跳跳舞,不可以做剧烈的运动,剧烈的运动会导致胸闷发慌。血压高也要控制饮食,要低盐低油低脂饮食。可以根据高血压的类型选择降压药物治疗。
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患有高血压是可以运动的,但要选择适当的运动,可以跑跑步,跳跳舞,不可以做剧烈的运动,剧烈的运动会导致胸闷发慌。血压高也要控制饮食,要低盐低油低脂饮食。可以根据高血压的类型选择降压药物治疗。

龚新宇 副主任医师 内科 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

I级原发性高血压进行中低强度的有氧运动3个月后,收缩压与舒张压均有所下降。运动可以降低交感神经兴奋性,提高迷走神经兴奋性,缓解小动脉痉挛,降低血压。还可调整激素分泌水平、血管内皮细胞生成的活性物质。活动后肌肉血管扩张,血液循环与代谢改变,因此起到降压的作用。

龚新宇 副主任医师 内科 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

高血压病人可以适当运动,但不能太剧烈。忌快速跑跳,由于高血压病病人血管硬化,脑供血量也相应减少,如果突然快速跑跳,必然会引起血压上升,心率增快,供氧不足,超过自身承受能力,容易发生意外。

龚新宇 副主任医师 内科 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

运动后血压高到是180正常的。
做各种剧烈运动时,血压会逐渐升高,呼吸以及心率都会变快,只是升高幅度与个体会有所区别。在中等运动强度下,运动心率在目标70%上下的心率时,汞柱显示的血压会增加30-20毫米,或者在原本正常的血压指数上增加10%-20%左右。运动导致的血压升高,在休息30分钟以后就能快速变回正常,若血压恢复变慢会提示血管弹性变弱。
虽然经常运动可以加快人体的新陈代谢,对身体有益,但不可过量运动。若在运动过程中出现头晕、胸闷甚至喘不过气,需要去医院检查且停止运动,及时诊断出原因。

周恒 副主任医师 内科 武汉大学人民医院 已帮助用户:0
擅长:心肌重构与心力衰竭的发病机制与临床防治

一般情况下,早上起床时测量血压值相对来说比较高。
人体的血压在24小时会不断的发生变化,正常情况下有一定的规律,对于正常人来说,白天的血压要高于晚上的血压,血压波动在24小时之内有昼夜节律性,会表现为两个高峰期和一个低谷期。血压的第1个高峰期是在清晨起床后的8:00-9:00,一般会在中午11:00-2:00之间处于相对比较低的水平。第2个高峰期是在下午5:00-6:00,第1个高峰期的血压值比第2个高峰期的血压值要高一些。血压在24小时的低谷期是在夜间睡眠当中,一般出现在晚上的2:00-3:00。
建议日常生活中一定要多注意测量血压,随时了解血压并且知道身体处于某种状态,如果血压过高或者过低,要及时口服药物治疗。

周恒 副主任医师 内科 武汉大学人民医院 已帮助用户:0
擅长:心肌重构与心力衰竭的发病机制与临床防治

青少年血压高,一般都是遗传造成的,年轻时血管收缩性好,弹性大,可能没有症状,或症状比较轻微,随着年龄增长血压也会继续升高,只有用降血压药物治疗,控制血压在正常范围内就可以。

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擅长:内科、心血管疾病