血压高吃什么食物比较好

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我今天感觉身体不舒服,去医院检查说是血压高,想问问这种病吃什么食物比较好?
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龚新宇 副主任医师 中日友好医院 内科 三级甲等
擅长:内科、心血管疾病
血压高要吃含钾丰富的食物,比如常见的蔬菜,有菠菜,西红柿,小米,荞麦,燕麦片等,豆类,有黄豆绿豆,水果比如香蕉现在下来了桃子,杏,还有一些红枣,可以适当的吃一些海带,紫菜,香菇,木耳。
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血压高要吃含钾丰富的食物,比如常见的蔬菜,有菠菜,西红柿,小米,荞麦,燕麦片等,豆类,有黄豆绿豆,水果比如香蕉现在下来了桃子,杏,还有一些红枣,可以适当的吃一些海带,紫菜,香菇,木耳。

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从降压的观点来看,没有特定的食物可以降低血压,但是高血压病人有一定的饮食需求。饮食上要注意低盐低脂饮食,尽量不要吃油腻的东西,要坚持“金字塔式”饮食,多吃蔬菜、水果、油脂等,注意蛋白质和高钾食物的摄入量。饮食疗法是治疗高血压的一种方法,可以通过合理的膳食来达到减肥、降脂的目的,在日常生活中要做到四低一高,即低热量、低脂肪、低胆固醇、低糖、多吃高纤维食品,不能暴饮暴食。

周恒 副主任医师 内科 武汉大学人民医院 已帮助用户:0
擅长:心肌重构与心力衰竭的发病机制与临床防治

有助于降血压血糖的食物有芹菜,苹果,香蕉,橘子,菠萝,莲心,豆制品,粗粮食物如荞麦面、玉米面、燕麦片等,海带,紫菜,海蜇皮,香菇,萝卜,蚕豆,菠菜,香蕉,西瓜,苹果,苦瓜,洋葱,魔芋等。

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擅长:内科、心血管疾病

血压高要吃含钾丰富的食物,比如常见的蔬菜,有菠菜,西红柿,小米,荞麦,燕麦片等,豆类,有黄豆绿豆,水果比如香蕉,桃子,杏,还有一些红枣,可以适当的吃一些海带,紫菜,香菇,木耳。

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高血压的人在生活中应该多吃一些杂粮、粗粮,尽量不要吃过多的米饭和馒头。因为馒头在制作过程中,需要发酵,而发酵粉的主要成分中含有大量的钠,而钠是导致高血压得主要原因,也可以多吃一些可以有效降血压的水果。

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调整饮食结构、提倡高蛋白质、高维生素、低糖、低脂肪饮食,不吃或少吃动物性脂肪、甜食,多吃青菜、水果和富含纤维素的食物,以及高蛋白质的瘦肉、河鱼、豆制品等。多吃各种新鲜蔬菜和水果:如芹菜,冬瓜,洋葱,大蒜,胡萝卜,豆芽,芦笋,山楂,鲜海带,海藻,紫菜,海鱼类,豆类制品等。各种粗杂粮,如大豆,玉米,小米等。

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