首先要做到生活方式的改变,包括戒烟、加强锻炼、控制体重、低盐低脂饮食等。预防性应用抗血小板药物可显著降低缺血性脑血管疾病的发生率,药物可稳定斑块、显著降低心脑血管事件的发生率和病死率。
心脑血管平时注意盐低脂饮食,同时平和情绪,不要情绪激动,在运动的时候也注意需要不要剧烈运动,在饮食的时候不要吃得太饱,吃七成饱就可以了。同时自身情况选择合适的治疗。
饮食清淡,以低热量、低盐饮食为主,并保证足够的蛋白质、维生素、纤维素和微量元素。多食水果、蔬菜来润肠通便。饮食上应注意别吃太油,避免摄入过多脂肪。运动能加快血液循环,增高血压,使血管得到锻炼,从而增强血管的弹性;运动还能消耗体内脂肪,减少血液中脂质对血管的损坏。拥有一个良好的生活习惯和饮食习惯才是养护血管的王道。
一般情况下,流产后,患者应该通过调整饮食、规律性生活等方式保养子宫。具体分析如下:
1.调整饮食:流产后,患者应该注意调整饮食,多吃红枣、桂圆、枸杞、鸡汤、鱼汤、瘦肉等食物,能够起到补益血液、改善子宫功能的作用。
2.规律性生活:流产后,患者应该规律性生活,1个月内禁止性生活,同时可以性生活后,应该注意适度,不要过于频繁。
从中医方面分析,女人一过30,卵巢功能开始走下坡路,如果不积极保养,有可能导致早衰出现。意饮食调理,保证摄入足够的营养成分,可以帮助女性获得维持生殖系统功能的必要营养。女性可适当多吃一些优质蛋白质。保养卵巢要从预防开始。在生活习惯方面,妇女要坚持经常喝牛奶,摄入鱼、虾等食物及经常锻炼身体。