跑步时心率过快是正常的状况，心率过快可能是与个人情绪激动、劳累、饮酒、喝咖啡等有关，注意饮食规律，不要长时间的跑步，平时注意营养的补充，养成良好的作息时间，不要长时间的熬夜。
平时心率在100-120次，没有明显的临床症状也不合并其他基础疾病，可以暂时不给予药物治疗，注意休息，避免过于劳累、感冒及精神紧张，少喝浓茶、咖啡、烈酒等兴奋的饮料。如果病人心率快合并心慌、胸闷、气短，头晕等症状，要积极的应用抗心律失常的药物控制心室率，缓解临床症状。
心率过快的原因包括压力、焦虑、喝刺激性的饮料咖啡，脱水的时候也会造成心率过快，心率快主要是服用药物治疗，也可以平时放松心情配合自身调节来达到缓解心率过快的目的。
心率太快，可自行在面部扑入少量冰水，或深呼吸，按摩手足，可实现心率过快控制。
另外还要注意是否存在心绞痛或者心肌梗死等危险因素，一旦发现有这些问题时应该及时到医院就诊，以免延误治疗。想改善心率过快的状况，病人可做深呼吸，试着放慢呼吸，这就会使心跳减慢，可以吸气五到八秒，维持3~5秒，然后用5~8秒慢慢吐气，把废气完全吐出来，从而减缓心跳。如果有条件的话，还可以做一下瓦尔萨法，通过这种方法能够有效的减慢心率的加快。每个人还能完成瓦尔萨的动作，这一举动能使迷走神经激动起来，迷走神经时能控制性心率，这一运动的要领是深呼吸，把腹部拉紧，如同大便，保持5秒钟，然后放松，要想取得成效，可多次重复。如经常性心跳太快，可请医生开药降低心率，去医院检查确定要不要吃药。
可以吃一些心得安生活护理：加强锻炼，注意休息，注意营养。人的正常心率是60-100次/分。运动后的心率根据个人体质的不同会不一样的，如果没有不适的不用治疗：平时增加体育锻炼，加强体质。