腰肌酸胀的原因如下：
长时间从事高强度的劳动，会造成腰肌的疲劳，从而引起腰肌的酸胀。还可能是因为病人的腰椎间盘突出，造成了神经的挤压，引起了腰椎的疼痛。也有一些是由于腰肌拉伤、扭伤、挫伤等导致的酸胀感。刚刚进行了剧烈的锻炼后，会有酸胀的感觉，这是因为体内的乳酸积累。此外，还有肾病也可能会引起腰酸胀的症状。
肌酸的副作用是很小的，经常运动的人可以适当的使用，常见的危害主要是对皮肤粘膜产生刺激，也有可能会出现过敏的现象，总的来说还是比较安全的，但也不要过量的食用，可以加入到增肌粉中一同服用，平时要多喝些水，补充水分，保持生活规律，合理膳食。
肌酸激酶也称为肌酸磷酸激酶，主要存在于胞质和线粒体中，以骨骼肌、心肌的含量最多，其次是脑组织和平滑肌，肝脏，胰腺和红细胞中的肌酸激酶含量很少。一般肌酸激酶低，长期卧床、甲状腺功能亢进症、激素治疗可以使肌酸激酶减低。
肌酸激酶也称为肌酸磷酸激酶，它以骨骼肌、心肌、平滑肌含量最多，其次是脑组织、胃肠道、肺脏和肾脏内含量较少。肌酸激酶的增高，分为生理性的增高和病理性的增高。生理性的增高，剧烈的运动，比如长跑、爬山。一些治疗和诊断措施，比如安装人工心脏起搏器、电休克、放射治疗、心脏按压、心导管检查、泌尿系检查等，可使血清肌酸激酶活性增高。
肌酸激酶升高大多数是心肌细胞受损引起的，剧烈运动也会导致肌酸激酶升高。应该及时到正规的公立医院进行检查，明确诊断，在医生的指导下进行治疗。要生活规律，清淡饮食，多吃蔬菜和水果。