高血压病人可以适当运动，但不能太剧烈。忌快速跑跳，由于高血压病病人血管硬化，脑供血量也相应减少，如果突然快速跑跳，必然会引起血压上升，心率增快，供氧不足，超过自身承受能力，容易发生意外。
I级原发性高血压进行中低强度的有氧运动3个月后，收缩压与舒张压均有所下降。运动可以降低交感神经兴奋性，提高迷走神经兴奋性，缓解小动脉痉挛，降低血压。还可调整激素分泌水平、血管内皮细胞生成的活性物质。活动后肌肉血管扩张，血液循环与代谢改变，因此起到降压的作用。
运动后血压高到是180正常的。
做各种剧烈运动时，血压会逐渐升高，呼吸以及心率都会变快，只是升高幅度与个体会有所区别。在中等运动强度下，运动心率在目标70%上下的心率时，汞柱显示的血压会增加30-20毫米，或者在原本正常的血压指数上增加10%-20%左右。运动导致的血压升高，在休息30分钟以后就能快速变回正常，若血压恢复变慢会提示血管弹性变弱。
虽然经常运动可以加快人体的新陈代谢，对身体有益，但不可过量运动。若在运动过程中出现头晕、胸闷甚至喘不过气，需要去医院检查且停止运动，及时诊断出原因。
患有高血压是可以运动的，但要选择适当的运动，可以跑跑步，跳跳舞，不可以做剧烈的运动，剧烈的运动会导致胸闷发慌。血压高也要控制饮食，要低盐低油低脂饮食。可以根据高血压的类型选择降压药物治疗。
血压高不能做跳绳运动。以后把跑步、跳绳、爬山之类的运动都停了，高血压人的心脏是越练越坏的，有病就要学会养病。高血压的药是减慢心率、扩血管减轻心脏射血阻力而减轻负担的，任何运动都是增加心脏负担。