高血压的人会出现一些并发症，比如血脂升高，糖耐量异常，从而引起血管硬化，从而诱发心脑血管疾病。因此，高血压的人要多吃一些低盐、低脂肪、低糖的食物。高血压的人要少吃肥肉、羊肉、腌制肉类等油腻、含盐高的食物，可以多吃一些家禽、家禽、鱼虾等肉类，但要适量，同时也要多吃一些含有纤维素和维生素的水果、蔬菜和蘑菇。
高血压人群可以吃猪牛羊肉、鱼肉、家禽类的鸡鸭鹅肉都可以，尤其是鱼肉和鸡肉对人体更适宜。只要注意每日进食要适量，少吃肥肉。瘦肉中的主要成分是蛋白质和少量脂肪，进食瘦肉可以保证人体每天生理需要的蛋白质。
高血压的病人平时要注意合理的治疗，定期口服降压药，平时要注意多注意饮食，多食用对血压有一定的帮助。
平时可以多食用芹菜、韭菜、紫菜、海带、洋葱、木耳、香蕉、苹果、西瓜等，这些都是可以帮助降低血压的。日常生活中要多吃一些盐，每日的盐的摄入量不要超过5g，不要吃肥肉、烧烤、煎炸的食品，要做到科学健康的减肥。
高血压患者可增加常见的蔬菜的摄入量。
同时，高血压按患者饮食方面也必须引起重视，勿食过腻，方能取得良好治疗与痊愈，同时，要加强休息，严密观察，积极用药，根据疗程给药，更要注意休息。对于血压过高或者是长期持续升高的高血压患者，可以使用降压药物进行治疗。平时要避免剧烈的运动，保持愉快的心情，不要长时间的精神紧张。
高血压患者饮食应力求清淡、主要是营养均衡，具体要吃哪些补品，要求并不苛刻。
患者主要是按时吃降压药物，将血压限制在正常值内，病人在用药过程中应引起重视，不可因血压稍控制在正常值范围内而停止用药，这极易造成重复波动，引起血压不稳等。在日常生活中，应尽量避免因高血压引发偏头痛的情况发生。因此，无论血压高低，只要就诊，若诊断高血压，就应长期使用降压药物，并经常到医院就诊。平时必须注意加强休息的，忌劳累过度，严禁从事体力较重的工作。饮食方面尽量以清淡为主，勿食辛辣刺激性食品，多吃鲜蔬菜水果，尤其含有较多钾的香蕉等，这些对稳定血压是有帮助的。