更年期要注意什么

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我的年纪也大了,感觉自己也到了更年期,脸上斑也变得多了,更年期要注意什么?
医生回答 共1条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
龚新宇 副主任医师 中日友好医院 内科 三级甲等
擅长:内科、心血管疾病
女人更年期是一个自然生理过程,提示卵巢功能衰退,生殖功能终止,然后会表现出一系列症状如停经,衰老等,从而产生恐惧心理,应该正确面对,这是自然规律,调整好心态积极面对,可以在更年期适当的摄取钙和维生素D,减少因雌激素降低所致的骨质疏松。
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女人更年期是一个自然生理过程,提示卵巢功能衰退,生殖功能终止,然后会表现出一系列症状如停经,衰老等,从而产生恐惧心理,应该正确面对,这是自然规律,调整好心态积极面对,可以在更年期适当的摄取钙和维生素D,减少因雌激素降低所致的骨质疏松。

龚新宇 副主任医师 内科 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

饮食平衡,补充足够营养,戒烟戒酒。多做运动来舒缓心情,当身体处于运动状态时,情绪也会比较良好,且多运动还能提高心肺的功能,增强女性的体质,要调整好自己的作息规律和饮食习惯,尽量避免内分泌失调,如果此时体重快速增长,是很可能增加血管疾病的风险的。

王少为 主任医师 妇产科 北京医院 已帮助用户:0
擅长:妇产科疾病的诊断及治疗、围产医学及生殖医学。

更年期补充激素要注意,在医师的建议下坚持用药,还要根据自己的病情来进行调节,不能擅自改变药的剂型,更不能擅自停药,也不能自己擅自增加药物。需要在医生的建议下补充激素,这是一种很好的改善身体的方法,没有明显的不良反应。不仅能减轻更年期的一些临床表现,还能起到保护和防止骨质疏松症的良好效果,改善女性绝经后期的生活。

曲中玉 副主任医师 妇产科 山东省立医院 已帮助用户:0
擅长:妇产科超声

养成良好的生活作息习惯,保证充足的睡眠,合理饮食,加强营养,多吃一些鲜的水果蔬菜,每天保持愉快心情,经常到户外散散步,和家人朋友聊一些开心题,放松身心,愉悦心情,缓解心理压力。如果通过身心调节的方法不能缓解,必要时也可以服用一些药物治疗,同时进行心理咨询治疗。

刘冠媛 主任医师 妇产科 首都医科大学附属北京朝阳医院 已帮助用户:0
擅长:计划生育疑难杂症的处理,异位节育器、嵌顿节育器的取出等

更年期在饮食上应该注意吃含有蛋白质高的食物和高钙食物。可以多吃动物性食物如鸡蛋、鱼、牛奶、瘦肉和畜禽内脏。多吃含铁、钙、锌、铜和各种维生素的杂粮,少吃动物油,多吃植物油,如大豆油、花生油、菜籽油、玉米油和芝麻油。还可以多吃大豆。适当的控制一下自己的情绪。

刘冠媛 主任医师 妇产科 首都医科大学附属北京朝阳医院 已帮助用户:0
擅长:计划生育疑难杂症的处理,异位节育器、嵌顿节育器的取出等

更年期症状比较严重的话,光靠饮食是改善不了的。更年期是由于卵巢功能衰退,雌激素下降引起的。可以去医院做相关的检查,包括性激素六项和B超的检查,就可以明确,根据检查结果可以用相应的药物对症治疗。

刘冠媛 主任医师 妇产科 首都医科大学附属北京朝阳医院 已帮助用户:0
擅长:计划生育疑难杂症的处理,异位节育器、嵌顿节育器的取出等