适度运动是控制高血压的好方法，长期坚持适度运动的高血压的人，通过全身肌肉运动，可使肌肉血管纤维逐渐增大增粗，冠状动脉的侧枝血管增多，血流量增加，管腔增大，管壁弹性增强，这些改变都有利于血压下降。
通常情况下，控制高血压的方法是调整生活方式、调整饮食习惯、良好的作息时间、药物治疗等。
1、调整生活方式：减少心理压力，积极、健康的生活方式，适量锻炼。
2、调整饮食习惯，建议少吃盐，少吃清淡饮食，多吃富含纤维素和维生素的食品，减少脂肪摄入，戒烟，戒酒。
3、良好的作息时间：要有规律的睡眠，不能熬夜。
4、药物治疗：通过调整饮食和生活习惯，可以通过药物来控制血压。
建议采取生活护理的方式控制妊娠高血压。
妊娠期高血压是指孕期前或年轻时无高血压的妇女，在怀孕后或怀孕五个月期间，可能会出现高血压、下肢水肿、尿中有蛋白等症状。妊娠高血压综合征对母体和胎儿的健康都有很大的影响，因此孕期要注意预防。
孕期的食量会有所增长，但是要注意适量的食盐，要注意适量的运动，要有规律的饮食。
大多数的高血压都可以用药物来控制。
高血压有两种类型，一种是原发性高血压，另一种是继发性高血压，具体原因不明，需要在医生的指导下使用药物，保持血压在正常范围内，避免出现各种并发症。二次高血压多在年轻人中比较常见，要明确病因，针对病因采取针对性的治疗，才有希望彻底根治。
建议患者在生活中保持情绪稳定，避免情绪过度波动。
高血压的控制可以通过生活方式调整：减轻思想负担，采取积极健康的生活方式，适当运动；还可以通过饮食习惯调整：主张少盐、清淡饮食，多食用纤维素或维生素含量高的食物，降低脂肪量，戒烟戒酒。