感冒时可以多吃一些新鲜的蔬菜、水果。比如白菜、菠菜、芹菜、胡萝卜、白萝卜、生姜、香菇、金针菇等，这些都是人体所需的维生素和营养素。
避免食用辛辣、油腻、生冷、刺激性的食物，避免造成消化道的副作用，从而导致病情恶化。多吃小米、糙米等杂粮，多喝热的水，保证充足的睡眠，多喝姜汤，能帮助驱寒，减少烧烤等垃圾食物。
感冒发烧应多吃白菜、菠菜、芹菜、萝卜等。在感冒发烧的时候要注意饮食，不要吃太多的油腻和辛辣刺激性的食物，也不要吃狗肉、羊肉等容易引起胃不适的食物。在感冒发烧期间，可以多吃些新鲜的蔬菜和水果，补充维生素和植物纤维。等到情况好了，再慢慢的吃东西。在高烧的时候要及时补充足够的碳水化合物来补充体内的能量，同时还要根据感冒发热的原因进行治疗。
感冒发热的患者饮食上按时就餐，戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等，不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物，不饮酒，少饮浓茶、咖啡等。多吃素菜和粗纤维食物；此外保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激，同时还需要注意劳逸结合。
一般情况下，小孩发烧感冒吃富含钙、锌元素及维生素的菜好。
小孩发烧感冒通常是病毒或者细菌感染造成的，可以多进食富含钙、锌元素及维生素的食物，对病原体有一定抑制作用，家长可以给小孩吃大白菜、小白菜、大蒜、西红柿、胡萝卜、黄瓜、冬瓜、苦瓜、生姜、蘑菇、大葱等菜，可以给孩子补充营养和热量，有利于孩子的病情尽快恢复。小孩发烧感冒，平时要多喝热水，饮食注意清淡易消化。
吃简单、清淡、容易消化的食物是比较好的，蛋白质含量或者油脂含量比较高的食物是不要吃的，这些物质会加重胃肠道负担，发烧感冒期间消化能力减弱，不要吃比较难消化的食物。多喝水，注意保暖。
小孩感冒发烧可食用小白菜、油麦菜、菜花、西兰花、菠菜、芹菜、小油菜等蔬菜。小儿感冒发热多与身体抵抗力低、致病原感染、饮食不节、感受寒凉、过度疲劳等因素有关。注意加强饮食管理，均衡营养，少食多餐。