感冒了到底能不能健身

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我今年25岁,特别喜欢健身,上周游泳感冒了,但是还是想去健身,感冒了还能健身吗?
医生回答 共1条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
何洁 副主任医师 中日友好医院 内科 三级甲等
擅长:肺癌、睡眠呼吸障碍等疾病诊治。
感冒的时候不建议健身,因为健身需要消耗大量的体力和能量,这样是不利于感冒痊愈的,感冒的患者最需要的是休息,所以建议患者在感冒期间要保证充足的休息时间。在饮食上也要注意清淡些,吃些维生素,蛋白质含量丰富的食物。对于感冒症状严重的患者,建议使用药物来缓解症状,患者可以选择些复合感冒药物,感冒颗粒,白加黑等。
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感冒有轻有重,当感冒症状特别轻的时候进行适量的运动,一般不会造成特别明显的对机体的影响。但有一些感冒症状很可能比较重,或者在症状比较轻的时候,已经造成了相关器官的损伤。所以这种症状如果进行运动,很可能加重一些炎症反应或者器官损伤。整体来说,如果不做相应详细的检查,并不知道自己有没有肝功能、肾功能或者心肌的损害,这时候总体上并不支持运动。

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感冒的时候不建议健身,因为健身需要消耗大量的体力和能量,这样是不利于感冒痊愈的,感冒的患者最需要的是休息,所以建议患者在感冒期间要保证充足的休息时间。在饮食上也要注意清淡些,吃些维生素,蛋白质含量丰富的食物。对于感冒症状严重的患者,建议使用药物来缓解症状,患者可以选择些复合感冒药物,感冒颗粒,白加黑等。

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如果感冒症状主要集中在上呼吸道,即仅有鼻塞,流鼻涕,喉咙痒,咳嗽,轻微头痛等症状,属于轻症感冒,则可以适当锻炼。如果出现全身症状,如恶心,头痛,反胃,胸闷,剧烈咳嗽,四肢无力,身体酸痛,全身疲乏,无力等,就不适合进行锻炼。

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感冒后不要进行健身。因为感冒后身体的免疫力下降,而健身运动会使人体的代谢变的更加旺盛,会消耗能大量的糖、脂肪、蛋白质,加重感冒的症状。另外运动之后免疫力降低,有可能会加重感冒演变为心肌炎、肺炎等疾病,严重时导致死亡。

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感冒了不能健身。首先要判断是风寒感冒或者是风热感冒,其次是感冒的机体功能处于防御状态,需要多喝水,运动时主要是通过宣泄来排毒。在感冒的时候,尽量不要进行体育锻炼,因为锻炼会让身体失去大量的水分,身体会出现过度的运动,在感冒的时候要注意多喝水。患上感冒需要适当的运动,运动可以消耗体内的脂肪,从而达到减肥效果,因此在感冒的时候尽量少运动,多喝水。

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感冒了就要暂停健身,应该以休息为主,待感冒恢复以后,再进行正常的健身生活。感冒是非常常见的临床疾病,大多数来自于一些病毒感染或者受凉、劳累以后所诱发。感冒以后应该注意休息,多饮水,同时辅助使用一些抗感冒的药物进行治疗。

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