什么样的睡觉姿势是正确的

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我最近总是睡的不好,身体很累,可能是睡觉姿势不对,不知道什么才是正确的睡觉姿势啊?
医生回答 共1条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
何洁 副主任医师 中日友好医院 内科 三级甲等
擅长:肺癌、睡眠呼吸障碍等疾病诊治。
正确的睡觉姿势主要体现在以下几方面。首先手部的位置,手部不要高过头顶也不要压在身下,最正确的位置是放在胸前或者是平放于身体两侧。然后身体的姿势可以选择比较常见的仰卧,也可以选择侧卧,不建议趴着或者是其他会对身体造成压迫的姿势。最后保证一个安静、舒适的睡眠环境,以及睡眠环境的宽敞,可以减少睡眠时姿势的变化,有助于睡眠质量的提高。
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正确的睡觉姿势主要体现在以下几方面。首先手部的位置,手部不要高过头顶也不要压在身下,最正确的位置是放在胸前或者是平放于身体两侧。然后身体的姿势可以选择比较常见的仰卧,也可以选择侧卧,不建议趴着或者是其他会对身体造成压迫的姿势。最后保证一个安静、舒适的睡眠环境,以及睡眠环境的宽敞,可以减少睡眠时姿势的变化,有助于睡眠质量的提高。

何洁 副主任医师 内科 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:肺癌、睡眠呼吸障碍等疾病诊治。

一般情况下,孕妇睡觉姿势怎么是正确的需根据实际情况来判断,具体内容如下:
通常在妊娠初期,如果感到舒服,可以选择各种姿势入睡。后来,随着胎儿的长大,因为乙状结肠占了左边的位置,大部分的子宫都会向右侧旋转。此外,如果是在平躺时,子宫的体积变大,会对下腔静脉造成压力,导致血液循环和血液循环的降低,导致患者的血压降低,从而导致患者发生仰卧式的低血压。在妊娠中后期,建议女性选择侧卧位,或者是左侧卧位。

张露 副主任医师 妇产科 山东省立医院 已帮助用户:0
擅长:围产期保健,妊娠合并症,子痫前期,前置胎盘,胎盘植入,胎儿异常,双胎妊娠,子宫肌瘤,卵巢囊肿,以及妇科恶性肿瘤。

正确的睡觉姿势是右侧卧,主要是因为不会压迫到心脏;胃通向十二指肠以及小肠通向大肠的口都是向右侧开,有利于胃肠道的正常运行,有利于消化;肝脏位于右上腹,右侧卧位时的位置低,有利于肝脏的血液灌注,有利于体内营养物质的代谢。

龚新宇 副主任医师 内科 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

新生儿睡姿可以有仰卧、侧卧和俯卧,仰卧利于宝宝的面部五官发育端正、匀称,可以使肌肉放松,对心、肺、胃肠和膀胱等全身脏器不会形成压迫感,右侧卧同时也增加了睡觉时的吞咽动作,促进中耳部位黏液的排流,降低病菌存留的机会,降低感染的危险,从而避免中耳炎的发生。

陈瑶 副主任医师 儿科 山东省立医院 已帮助用户:0
擅长:诊治各种新生儿期疾病:如早产儿、新生儿肺炎、新生儿高胆红素血症、新生儿缺氧缺血性脑病、新生儿颅内出血等,以及婴幼儿期疾病:如支气管肺炎、小儿腹泻病、婴儿肝炎综合征等,均有丰富的临床经验。尤其擅长早产儿(极低、超低出生体重儿)及危重新生儿的救治。

股骨头坏死的患者可以采用的睡姿,分析如下:
股骨头坏死的患者是因为股骨头的疼痛症状可能无法入睡。建议患者可以把双膝弯曲,这样的姿势可以缓解髋关节的压力,可以缓解一些患者的疼痛症状和肌肉的痉挛情况。如果还是感觉较为疼痛,那么患者可以平躺然后在膝关节处垫上一些软垫。可以减缓一些股骨头的压力,缓解肌肉紧张的情况。

刘凤岐 主任医师 外科 北京友谊医院 已帮助用户:0
擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。

新生儿睡姿正确的方法就是左侧卧,或者是右侧卧,还有仰卧,这样交替进行。会使宝宝的五官发育匀称,还会让宝宝肌肉放松,对心肺,还有全身的器官都不会形成压迫感。这些睡姿都非常的正确,尽量不让宝宝趴着睡。

陈瑶 副主任医师 儿科 山东省立医院 已帮助用户:0
擅长:诊治各种新生儿期疾病:如早产儿、新生儿肺炎、新生儿高胆红素血症、新生儿缺氧缺血性脑病、新生儿颅内出血等,以及婴幼儿期疾病:如支气管肺炎、小儿腹泻病、婴儿肝炎综合征等,均有丰富的临床经验。尤其擅长早产儿(极低、超低出生体重儿)及危重新生儿的救治。