吃什么可以增强体质

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我从小体质就不好,我昨天又感冒发烧了,我听说有的食物可以增强体质,吃什么可以增强体质?
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何洁 副主任医师 中日友好医院 内科 三级甲等
擅长:肺癌、睡眠呼吸障碍等疾病诊治。
有体质虚弱的病人,营养合理饮食,适当的锻炼有增强体质的作用,在饮食方面注意适当的多吃一些奶制品,豆制品等食物,宜吃一些鸡肉,鱼肉,牛肉,羊肉蛋类食品,宜吃富含维生素的食物,例如榴莲,火龙果,橙子,橘子,苹果等水果,在用饮食调理治疗的同时病人多到户外活动,多参加一些有氧活动,病人不要熬夜,避免吸烟饮酒,多吃营养易消化的食物,注意休息。
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有体质虚弱的病人,营养合理饮食,适当的锻炼有增强体质的作用,在饮食方面注意适当的多吃一些奶制品,豆制品等食物,宜吃一些鸡肉,鱼肉,牛肉,羊肉蛋类食品,宜吃富含维生素的食物,例如榴莲,火龙果,橙子,橘子,苹果等水果,在用饮食调理治疗的同时病人多到户外活动,多参加一些有氧活动,病人不要熬夜,避免吸烟饮酒,多吃营养易消化的食物,注意休息。

何洁 副主任医师 内科 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:肺癌、睡眠呼吸障碍等疾病诊治。

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擅长:小儿呼吸神经疾患、小儿癫痫等疾病的诊治。

小孩体质差吃什么好,平时的饮食和运动来进行调理,增强孩子的体质。要让孩子养成良好的饮食习惯,每日三餐按时吃饭,不挑食,不偏食,可以多吃些蛋白质含量高的食物,牛羊肉、鸡肉、瘦肉、海产品、豆制品、奶制品,新鲜的蔬菜和水果。

陈瑶 副主任医师 儿科 山东省立医院 已帮助用户:0
擅长:诊治各种新生儿期疾病:如早产儿、新生儿肺炎、新生儿高胆红素血症、新生儿缺氧缺血性脑病、新生儿颅内出血等,以及婴幼儿期疾病:如支气管肺炎、小儿腹泻病、婴儿肝炎综合征等,均有丰富的临床经验。尤其擅长早产儿(极低、超低出生体重儿)及危重新生儿的救治。

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