饮食上应尽量少食用咖啡，油炸，激素食品，以及雪蛤、蜂王浆等补品，少吃含雌性激素的物品，比如大豆制品，蜂蜜之类的食物。心情放轻松，经常参加体育锻炼，但不要过于疲劳，每3到6个月去当地的医院检查彩超一次。
乳腺增生大部分可以通过保守治疗，可口服疏肝理气，活血化瘀的药物和局部热敷等方法能有所好转，避免生气情绪激动，避免精神紧张，穿宽松内衣，不要吃辛辣等刺激性较大的食物。
不喝太多的咖啡，要注意保持心情舒畅，不要生气，在饮食上注意避免吃含激素过多的食物以及辛辣刺激的食物，如果症状明显，可以口服药丸治疗，严重的也可以考虑手术治疗。听从医生安排。
乳腺增生是女性中比较常见的一种病，和身体内分泌有关，同时受着情绪和生活规律方面的双重影响。如果情绪长期处于压抑状态和生活作息极其不规律的情况下，可以加重乳腺增生。一般的乳腺增生，较轻度的不会引起不适。
乳腺增生可给生活工作带来不便，对精神心理造成影响，影响患者的生活质量。影响患者的生活质量：乳腺增生可出现乳房疼痛，疼痛严重者不可触碰。对精神心理造成影响：许多女性会在月经前出现乳房胀痛、肿块，一些人在疼痛时感到恐慌，害怕自己得了严重的疾病，很容易导致患者出现恐慌、焦虑等不良情绪。另外，它的疼痛、胀痛、刺痛时不时的来一下，比如夜间会出现疼痛，在工作的时候也会出现疼痛，会给大家带来一些不适。建议：煎烤烹炸类食品尤其要注意，其次对于咖啡、饮料、甜品也要适当的进行控制。延缓衰老、美容养颜类的保健品也一定要进行控制，其他要注意饮食均衡，蔬菜水果可以多吃。海鲜类的食物要注意适量，不要吃混杂的多种海鲜类食物。高蛋白的食物以及动物脂肪含量比较高的食物，平常也要注意不要摄食过量。
原因有很多，如果是乳腺炎引起的可以使用抗生素对症治疗，有明显效果，如果是内分泌1失调而引起的腺体增生，注射药物没有效果。平时舒缓精神压力，保持心情愉悦，合理膳食，多参加户外运动，这样可以改善体质，对调节内分泌有帮助。同时可以服用乳癖消等药物治疗。