如果肿块是增生而引起的，可以考虑服用中成药物来调理，要有时间也可以考虑去医院的中医科调理中药治疗，平时也需要规律生活，避免情绪波动，均衡饮食，适当运动，对症治疗定时复查。
双侧乳腺增生，右乳囊肿不必过度，担心病情依然在可控范围之内，及时与医生进行沟通，具体的治疗方案配合医生进行治疗。日常生活当中饮食清淡，作息规律，不熬夜少生气，对于乳房健康是有好处的。
乳腺增生有肿块疼痛可通过以下方法进行缓解：
乳腺增生属于乳腺比较常见的生理性病变，患者出现肿块多半是因为乳腺增生的结节融合在一起所形成的包块。患者需要及时到医院进行检查，判断是否出现了病变。再根据医生的判断选择手术治疗或者药物治疗。患者疼痛感较为强烈时，可以服用止痛药进行缓解，如果无法进行缓解，则需要及时进行手术切除。
在日常生活当中，也应该注意生活规律，不能劳累，保持心情舒畅，不能生闷气，适当的进行体育功能锻炼，乳腺增生合并有肿块是正常的一种表现，因为乳腺增生典型的症状是周期性乳房疼痛，以及发现乳房的包块或者结节，包块表面不光滑、界限不清晰、质地坚韧，局部有明显疼痛的症状。
乳腺就会出现肿胀，出现肿块之后，首先一定要保持愉快的心情避免熬夜，以疏肝理气，适当参加体育锻炼。并且要定期复查，乳腺彩超，看看肿物是否增大。乳腺增生的肿块主要是由于雌激素和孕激素内分泌的影响，使身体抗利尿激素增加。
目前可以通过相关的B超钼靶检查确诊，如果确定是乳腺增生的肿块，可以先采取相关药物进行治疗，也可以选择海带紫菜等海产品，通过针灸，或是一些相关按摩都是可以缓解肿块的疼痛。