要养成良好的生活和饮食习惯，多吃含有丰富钙质、植物蛋白或有抗癌效果的食物，如牛奶、豆腐、核桃、黑木耳等，少吃含激素的快餐食品和刺激性饮料。不良的情绪是许多疾病产生的罪魁祸首，因此为了拥有健康的身体，一定要注意学会情绪的调养，在面临问题和矛盾时，要保持冷静，时刻保持心情舒畅，尽量少发脾气，乐观地面对生活比什么都重要。
你好;你描述的疾病是女性常见的疾病，不需要担心，保持良好的情绪和进行中医的辨证治疗即可。
你好，建议服用乳癖消治疗的同时理疗比较好。乳腺增生患者要保证规律的生活，调整心恋，放松心情，经常参加体育锻炼，但不要让自己过于疲劳。保持乳房清洁，经常用温水清洗，注意乳房肿块的变化。可以常吃海带、桔子、桔饼、牡蛎等具有行气散结作用的食物，避免食用生冷和辛辣刺激性的食物。40岁以上的乳腺增生患者应该每年去医院做一次专科检查，必要时做B超、红外线乳透或钼靶照相检查。
问题分析：你好，乳腺增生症及乳腺囊肿的病变发生，多因体内雌激素分泌增多，焦虑烦躁，情绪易激动等因素，造成了肝火上升，肝气瘀滞，导致了乳腺组织及小叶间组织增生粘连，乳腺导管扩张，引发了胀疼等症状的发生。
意见建议：建议平时养成良好的生活及饮食习惯，控制好自我的情绪，避免生气，放松心情，缓解压力，饮食上少吃辛辣的食物，多吃些维生素丰富的水果及蔬菜，配合逍遥丸及乳癖消等药物对症治疗。
