乳腺增生或者是乳腺纤维瘤引起的是一种异常现象。但问题不是很大，可以做乳腺超声检查确诊，平时要注意生活规律，不要熬夜，饮食清淡，内衣宽松舒适，避免挤压刺激。平时注意休息，保证充足的睡眠时间。注意控制饮食，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，多喝水。避免进食高热量高脂肪高胆固醇食物保不吃刺激性食物。定期做好乳房自检。如果感觉还有疼痛的时候，可以适量的吃一些相关药物来治疗。
乳房有硬块是不正常的表现。
正常乳房是没有硬块的，因此乳房出现硬块，并不是正常现象。常见的乳房硬块包括乳腺增生性肿块、乳腺腺纤维瘤、乳房囊肿以及乳腺恶性肿瘤，比如乳腺癌或者乳房肉瘤。如果出现以上症状，需要到医院及时就诊，不要拖延病情。
饮食上还要注意低脂低盐，不能吃过于油腻的食物，也不能吃辛辣刺激的食物，高热量和高脂肪的食物也要少吃。
多数是患有乳腺增生的病人，出现乳房有硬块的症状。在用药物治疗的同时，病人要注意休息，不要进食辛辣刺激性的食物，不要过度劳累，病人可以，宜清淡饮食，少吃含雌激素的食物。
乳房硬块是女性病人常见的乳房疾病。需要注意进行区分地对待，如果是乳腺增生症引起的乳房肿块，应该注意保持良好的心态，乐观的情绪。避免辛辣刺激食物，养成良好的作息习惯，定期进行随访复查即可。如果乳房硬块考虑为良性肿瘤，比如纤维腺瘤等，必要时可以进行手术治疗。
乳房有肿块可能是不正常的。正在母乳喂养，这可能是因为母乳没有完全排空，母乳在乳房中的长时间停留很容易导致细菌感染和乳房炎症。婴儿不能吃的牛奶应该用吸奶器吸出来。牛奶不多可能与牛奶流出不畅有关。可能是由乳腺小叶增生引起的。及时去医院检查。
