按摩消除副乳双手自然下垂，可看到腋下到胸部之间有内凹和外凸部分：内凹部分—腋下到胸部内凹处，左胸用右手中指和大拇指适当的力量反复揉捏，右胸则用左手捏，每天早晚左右各捏30下。凸出部分—腋下到胸部突出处，左手握拳以指关节的力量，将右胸突出的副乳由外向内推，反之左胸则以右手动作，每天早晚左右各推30下。每天早上一次，晚上一次，副乳即可逐渐减小，逐渐消失。
副乳分为几种情况，有一种是由于家族的遗传才会有副乳的，一种情况是由于平时穿内衣不是正确的方式，日积月累下来时间一长就引起副乳的出现了。不需要管他，就是在生完宝宝之后，副乳会有溢奶肿胀疼痛的感觉。
消除副乳可以采用按摩、健身、手术等方法。按摩方法较简单，可将副乳往腋窝深处及乳房的方向分离、推揉。腋窝内有丰富的淋巴组织，只要坚持按摩，副乳上的脂肪组织会挤压至旁边，或发生分解，通过淋巴代谢逐渐消除。可进行健身训练，锻炼胸大肌，使副乳慢慢减小。也可到外科进行副乳美容手术，因副乳不易分离，所以要选择正规的地方进行手术。
消除副乳方法是运动。通过负重和拉伸等方法，锻炼上臂以及胸部肌肉，对消除脂肪型副乳很有效果。也可以通过按摩的方式减轻副乳现象，双手自然下垂，可以看到突起的副乳，将一侧手掌伸向另一侧腋下，整体将突起部分沿腋窝和乳房顶端的连线向前推。
消除副乳可以通过切除手术的方式来改善，但一定要选择正规的大型医院。在做手术的时候要有专业的医生来操作，做手术的时候需要在副乳的合适位置做一个小切口，然后再把多余的组织切除掉，从而能够达到很好的效果。如果是由于脂肪堆积所导致的，也可以做抽脂手术，能够将局部多余的脂肪抽出来，从而可以将副乳消除掉。平时要注意合理的饮食，避免暴饮暴食，同时也不要吃油腻或者是油炸的食物。
