乳腺增生疼可以通过以下方法进行缓解。
如果女性在月经前期或月经期时出现乳腺增生疼痛的情况，可能是女性的内分泌失调引起的，可以使用甲芬那酸片，或者元胡止疼片等药品来缓解疼痛。另外，需要保持愉悦的心情，保持乐观的心态。
在日常生活中，还需通过饮食清淡，作息规律，适当运动等方法来缓解身体不适，促进病情恢复和身体健康。
乳腺增生不会引起严重的疼痛，可以出现乳房肿胀和乳房肿块，通过彩超可以诊断，乳腺增生可以在月经期来前出现乳房胀痛，注意有没有副乳，通过影像学的检查确定严重程度，也可以看病情手术还是保守治疗。
乳腺增生除乳房肿块外，通常表现为乳房疼痛，主要与内分泌失调引起的乳腺增生有关。乳房疼痛通常表现为周期性胀痛，表现为经前疼痛加重、经后疼痛减轻或消失，有时在整个月经期间疼痛。
乳房增生发展到一定的时候会有放射状的疼痛，这会造成手臂的酸痛，还有两个肩部的疼痛，还有可能是其它原因造成的。
建议去正规的医疗机构进行乳房彩超，明确诊断后才能进行治疗。如果有明显的临床表现，一定要及时就医，及时发现原因，及时进行处理，平时患者应该放松心情，避免焦虑紧张，适当锻炼身体，有利于病情的恢复。
可用热敷袋、热水瓶或洗热水澡等方式缓解乳房痛。如果采用冷、热敷交替法，消除乳房不适症效果会比较好。或者轻轻按摩乳房，可使过量的体液再回到淋巴系统。还有就是改变饮食习惯，防止肥胖，少吃油炸食品，动物脂肪，甜食及过多进补食品，要多吃蔬菜和水果类，多吃粗粮。保持心情愉悦，由于对乳腺增生不是很了解，不良的心理因素或者过度紧张的情绪，很容易造成神经衰弱，使内分泌失调加重，加重病情。