乳腺增生的物理疗法，包括局部的按摩和红外线烤电。以及应用一些磁疗贴，但是主要的还是自我生活的调理，因为乳腺增生良性疾病的发生原因是和体内激素水平的异常有关，乳腺增生是人体内分泌紊乱引起的。平时工作压力大，精神过度紧张，情绪不稳定等因素。
乳腺增生是属于体内激素代谢的异常导致的。乳腺增生主要表现为经前期乳房的胀痛，有肿块，月经以后肿块消失，胀痛也减轻。主要是和雌激素有关，可以服用药物治疗，也可以适当的进行乳腺的按摩，是注意饮食清淡，辛辣刺激性的食物，不要熬夜，早睡早起，养成一个规律的生活习惯。
乳腺增生的物理疗法，包括局部的按摩和红外线烤电。主要的还是自我生活的调理，平时饮食应该以清淡的食物为主，适当的进行体育功能锻炼，不能生闷气，严重的情况下可以口服中药来治疗。
一般主要通过下述几种方式来预防乳腺增生：
1、如果患者的情绪很好，那么在生气、担心、焦虑、恐惧等不良情绪的时候，就会出现乳房的疼痛。如果女性的情绪比较好，那么女性的乳房就不会被雌性激素的刺激所引起的生长，女性的乳房会随着怀孕的荷尔蒙的影响而慢慢恢复。
2、要有规律的生活，要有一个好的心态。睡眠充足、劳逸结合、适量运动、良好的作息、良好的作息方式对预防体内激素失调有很大的作用。
3、注意保持低脂高纤维的食物，多食用全麦食品，豆类和蔬菜，促进身体的新陈代谢，不要食用过量的雌性荷尔蒙，以免引起乳房的生长，不要误用含有雌性的药物和化妆品。
乳腺增生属于乳腺的良性改变，积极配合进行治疗，有利于身体健康的恢复，无论是选择药物治疗，理疗还是手术治疗，都应该定期进行乳腺检查，观察治疗效果。注意休息，养成良好的生活习惯。
会导致乳房胀痛的，所以多注意休息，不要熬夜，在确诊后遵医嘱积极按疗程调理，也不要吃生冷的食物的，同时注意调理饮食控制豆制品，多吃清淡的食物，保守用药调理4周安排复查的。