乳腺增生应该少吃生冷寒凉辛辣刺激的食物，不利于乳腺增生疾病，饮食上尽量以清淡为主，注意作息，得到饮食规律，尽量不要熬夜，定期进行乳腺检查，根据检查结果针对性治疗，有利于病情的好转。保证规律的生活，调整心恋，放松心情，经常参加体育锻炼，但不要让自己过于疲劳。
乳腺增生尽量避免吃外面的快餐，少吃一些辛辣、油腻的食物，可乐、低脂肪、低蛋白饮食，动物脂肪等食物都是不能食用的。平时可以吃一些新鲜的蔬菜和水果，饮食上要吃的清淡，睡觉的时候不能挤压到乳房，没事的时候可以用温水清洗乳房，然后轻轻的按摩。一定要有一个好的生活习惯，不要有太大的生活压力。
多食绿色蔬菜和水果对乳腺增生好。乳腺增生是由于内分泌失调引起的乳腺组织退行性病变，以周期性乳房胀痛为主，发病率很高。与情绪压力和饮食作息规律有一定的关系，常吃富有营养的干果种籽类食物。
有乳腺增生方面的疾病，平时不要吃一些避孕药等含有激素类的药物。禁忌吃生冷、油腻、辛辣、刺激的食物，这些食物能够加重乳腺增生的症状，不要吃螃蟹，不要喝咖啡，不要吃太多的肉类食物，多吃一些温热、易于消化和吸收的食物，要多吃水果和蔬菜。平时要注意生活规律，不能熬夜，也不能经常生气，保持平和的心态。
乳腺增生不需要忌口，少吃辛辣刺激生冷寒凉的食物，容易刺激乳腺，导致乳腺增生症状加剧，饮食上尽量以清淡易消化为主，多吃新鲜的蔬菜水果，保证心情的舒畅，保证良好的睡眠。
乳腺增生的疾病需要忌口的食物有，比如容易引起上火和炎症的食物，辣椒，青椒，还有海鲜，或者一些大补的食物，但是平时要多吃白菜、玉米、豆制品、海带、鱼类、酸奶、菌类食物，保持心情舒畅。