奶涨如果硬块体积较小，最重要的是要疏通乳管，以乳头为中心向乳房的四周做放射状的按摩。由近及远，由上至下，每次按摩5-10分钟，每天3-5次，可取得较好的疏通乳管的效果。一旦乳汁排泄顺畅，可较快的缓解硬块。如果硬块体积较大，可直接在硬块处做螺旋式按摩。顺时针逆时针相结合，每次5分钟，每日3次。可起到消散硬块的效果。
通过正确的胸部按摩手法对胸部进行按摩，对疏通乳腺管是要好处的。手掌末端搭在腋下，起承托作用，手指沿着胸部外侧做圆形或弧形做按摩。力度要适中，力度过大会造成胸部疼痛，过小起不到按摩效果。因此，要经过专业的指导才能达到丰胸美胸的功效。人体的膻中穴有提高性功能、理气止痛、生津增液等功效，女性常常按摩这个穴位可以达到丰胸美乳的作用。因此，女性朋友经常按摩这个穴位对胸部和身体是有益的。
在哺乳期的时候，不注意及时的排空乳房，很容易引起乳腺管堵塞，从而引起局部有硬块的症状。出现这样的症状，在症状轻微的时候，可以找专业的通乳按摩师来做按摩治疗，有助于及时的疏通乳腺管。症状比较严重的时候，可以考虑使用软坚散结的中药来做治疗。最主要的是，平时的时候需要注意，孩子在哺乳较少的时候，及时的排空乳汁。
疏通腹股沟淋巴结可以提高肾功能，改善女性生殖健康，能够改善下肢肥胖，改善妇科子宫肌瘤，卵巢囊肿，改善下肢循环，腹股沟肿大。最常用的方法，可以揉搓腹股沟或者是拍打腹股沟促进血液循环。
可以在没涨奶的时候用热毛巾敷一下乳房，在热敷的过程中乳腺管扩张有利于乳汁流出。也可以顺时针按摩乳房，直到乳房内没有结块为止，可以多按摩几次。另外可以用吸奶器多吸这一侧的乳房，也有助于促进乳腺管通畅的作用。