副乳要把尺寸不合适的文胸全部丢掉，让胸部原理挤压，每天做丰胸的按摩，按摩副乳，然后多做扩胸运动和瘦手臂的运动，在没事的时候多做扩胸运动比如在看电视的时候，向上举水瓶向身后屈肘，练习瘦手臂运动。
副乳通常认为是由早期胚胎分化引起的。还是通过手术来缓解症状。锻炼不会减轻胸部的副乳。目前还是定期观察并去医院做超声检查。如果症状持续恶化，需要手术切除，应更加注意观察。
减副乳运动不能消除副乳，如果外形不美观，如果随着月经周期的变化胀痛厉害的，或者是腺体逐渐增大，并且可以摸到有肿块的，就需要积极的进行副乳切除的，术后切除的标本需要送病理检查。
想通过运动来消除副乳，需要每天做丰胸的按摩，按摩副乳。然后多做扩胸运动和瘦手臂的运动。在没事的时候多做扩胸运动，比如在看电视的时候，向上举水瓶向身后屈肘，练习瘦手臂运动。一定要把尺寸不合适的文胸全部丢掉，以免影响恢复。
消除副乳方法运动通过负重和拉伸等方法锻炼上臂及胸部肌肉对消除脂肪型副乳有效也通过按摩方式减轻副乳现象双手自下垂看突起副乳侧手掌伸向另侧腋下整体突起部分沿腋窝和乳房顶端连线向前推重复30下每天做2-3组帮助副乳部分脂肪和组织重新塑形。
通过运动消除副乳的办法是不可以的，需要吃药或者进行手术。副乳是发生在腋窝的增生性肿块，与人类进化过程的遗留痕迹有关系。一般来说，轻症的副乳腺没有明显症状，不需要特殊处理，注意定期随访观察即可。如果病情更加复杂，出现副乳腺内肿块，甚至可疑恶变，以及疼痛症状明显，经过药物治疗无效的副乳腺，或者体积巨大，影响外观的副乳腺，都需要进行外科手术切除，注意切除后需要常规进行病理检查。建议：副乳的患者在进行手术治疗的过程当中，一定要有良好的麻醉，这样的话，可以减轻患者的痛苦。
