孕期乳房胀痛可以适当的轻微的按摩，不要用力太大。因为孕期乳房胀痛是正常的生理现象，是因为怀孕以后体内雌激素和孕激素的浓度升高。雌激素和孕激素都可以刺激乳房的发育。雌激素可以刺激乳腺导管的增生，孕激素可以刺激乳腺腺泡的增生和发育，为分娩后的泌乳做准备。
一般情况下，孕妇乳房胀痛可通过以下四种措施进行缓解：
妊娠期女性出现头晕、恶心、呕吐、乳房增大、胀痛、瘙痒、乳晕颜色加深、乳头凸起等现象，斗属于一种生理现象。可以通首先可每天轻轻的按压胸部，可以帮助乳房的生长；其次可选择棉布、松软的内裤，避免对胸部造成压迫；还可用热毛巾轻轻擦拭乳房；并且可以多吃核桃、花生、黄豆、菜花、黄瓜、洋葱等食物。
妇科乳房胀痛一定要及时到医院乳腺外科就诊，进行针对性的检查，看检查结果明确诊断后对症治疗，治疗方案请与接诊医生沟通确定，配合医生进行治疗，有利于病情的好转，加强体育运动锻炼，提高自身抗病能力。
妊娠时，胎盘会产生很多的雌性荷尔蒙，这种荷尔蒙可以促进腺管的生长。女性体内的雌性黄体酮会促进乳腺腺泡的生长，因此在怀孕初期，乳房就会变得肿胀，出现充血的症状，这是很常见的一种生理反应。要有一个好的心态，多休息，多睡觉，不做特别的治疗。如果有剧烈的胀痛感，可以用热敷和按摩胸部。如果情况比较严重，建议去医院进行B超，以确定是否有乳腺肿块和乳腺增生。
首先，应该尽早开奶，散淤止痛，乳管的淤积会导致乳汁不能及时排出，可能会导致乳房的胀痛，并有硬块的现象，这种应该尽快地开奶，使乳腺管通畅。一般可以在乳房上热敷3-5min之后，柔和地按摩、拍打和抖动乳房，用手挤出足够的乳汁，使乳晕变软。让宝宝多喝奶，将乳汁排空，避免乳汁的淤积，这样就可以有效地减轻乳房的胀痛和硬块的情况。