要吃易下奶的东西，千万不要用吸奶器，用吸奶器吸就和宝宝吃奶道理是一样的，热敷可以缓解一点疼痛，不要压到或者是碰撞，有硬块可以轻轻揉揉，可以用温热水热敷，按摩，然后挤奶，每天挤奶次数不宜超过三次。
戒奶的时候，首先需要停止哺乳，不排空乳房，少进汤汁油腻的食物，半数以上的产妇会感到乳房胀痛。需要佩戴适合的胸罩，避免挤压，少活动。如果胀痛得明显，可以口服止疼的药物。
戒奶期间自己要少吃含汤类的食物。平时可以热敷或者按摩，不要让乳汁在乳房里堆积，否则容易引起乳腺炎的，平时可以用吸奶器，将乳房吸空，也可以服用维生素或者是炒麦芽。
在洗净双手后握住整个乳房，均匀用力、轻轻地从乳房四周向乳头方向按摩、挤压，能帮助疏通乳腺管，促使皮肤水肿减轻、消失。在按摩过程中如发现乳房的某一部位胀痛特别明显，可在该处稍稍用力挤压，排出淤积的乳汁，以防乳腺管堵塞导致乳腺炎。
断奶后确实会出现涨奶的情况，但是挺几天就没事，一般都会保持在7天到10天左右，这是属于一个正常的过渡期，不过每个人的情况都是不一样的，最后还是要根据个人身体状态来进行决定的，不要摄入太多的水分，而且，可以喝点大麦茶或者是麦芽糖水之类的有助断奶。
