乳房里有一颗硬东西可以做乳腺彩超。保持良好情绪状态，少生气，口服一些药物，多吃蔬菜水果，禁食辛辣刺激食物，少吃黄豆，鸡鸭的皮，内脏及脖子雌激素较高，多锻炼身体，少熬夜，提高自身抵抗力。
可以去医院做一些相关的检查，明确病因之后，及时对症治疗。平时注意规律的生活，调整心态，放松心情，经常参加体育锻炼，来增强身体抵抗力，少食甜食及油腻辛辣性的食物。
考虑为乳腺纤维瘤。去医院做乳腺B超检查一下，查明原因后根据检查结果进行针对性治疗，平时要注意休息，不要劳累，生活规律，保持心情舒畅，避免紧张情绪，适当的锻炼身体，增强体质。
一般囊肿的可以注意一下饮食之类的，然后肿严重，都是要做一个手术治疗比较好的，不要吃辛辣上火的，手术之后都是可以慢慢恢复的，都是没问题的，平时多注意一下消炎治疗就可以了。
是乳腺增生所导致的乳房里的包块，没有症状可以不需要特殊处理，但是需要定期进行复查，乳腺超声每三个月复查一次。青年女性的乳腺纤维瘤，如果逐渐增大，可以考虑手术切除，传统的开放手术，或者小切口的手术。乳腺恶性肿瘤也会表现为乳房里的疙瘩，是无痛的肿物，表面不光滑也会伴有乳头溢液，需要手术。
如果是良性乳腺增生引起的，并没有很大的影响，平时注意不要吃含有雌激素的药物可以到医院去进行检查，也可以口服中成药或者看中医来治疗。因为乳房里面出现黄豆大小的囊肿一般考虑还是有乳腺增生，小叶增生引起的，通过彩超可以确定具体的数量。
