内分泌失调或者体内雌激素过高都会导致乳腺增生。日常生活中要避免吃辛辣刺激性食物，避免油炸，烧烤，戒烟戒酒，多吃新鲜蔬菜、水果、豆制品等。不要吃避孕药，也不要吃含有激素的食物。其次改变饮食习惯和饮食结构，防止肥胖少吃油炸食品，动物脂肪，甜食及过多进补食品，要多吃蔬菜和水果类，多吃粗粮，黑黄豆最好，多吃核桃，黑芝麻，黑木耳，蘑菇。
乳腺增生在日常生活中应注意休息，避免过度劳累，但他们可以尽自己的能力进行户外活动，以增强抵抗力，同时保持愉快的心情。他们不应该吃太多高糖、高蛋白、高维生素和低脂肪的食物。他们可以吃少量容易消化并且需要戒烟戒酒的食物。
乳腺增生可以应用一些中药来治疗，到当地的嗯中医诊所，让中医给号脉以后再行中药汤剂治疗。那是目前女性当中比较常见的一种疾病，是因为女性的身体的性激素分泌失调以后引起来的乳腺腺体的增生，是可以通过应用一些药物来治疗的。
乳腺增生饮食可多吃清淡的蔬菜和水果，尽量保持心情愉悦，不要生气，如果乳腺增生严重疼痛。可到正规医院乳腺手术治疗，如果乳腺增生长期不治疗，很可能会导致癌症，应定期进行健康检查。
得了乳腺增生要积极参加体育锻炼，饮食起居规律，每天保持心情舒畅，能预防乳腺增生和内分泌系统疾病。乳腺增生如果没有临床症状，比如经前期乳腺胀痛严重，可以不用吃药治疗，对身体没有任何影响。
乳腺增生需要注意不要吃含激素和咖啡因多的食物，在症状明显治疗期间不要吃太油腻脂肪多的食物，多吃一些含维生素多的蔬菜水果，多喝水，要选择合适的文胸，治好后定期复查，预防复发。