乳房有没有奶可以通过乳房是否增大、是否有乳汁、是否有胀痛，触摸乳房是否充满乳汁使乳房发硬，还可以用手揉捏乳房，捏乳晕，观察是否有乳液流出，也可以用吸奶器进行按摩吸奶，观察储奶瓶中是否有奶水。哺乳期的母亲可以让婴儿吮吸乳房，在安静的环境中可以听到婴儿吞咽乳汁的声音，并且进食后不会哭闹，体重和身高增长都在正常范围之内，说明乳房里有奶。
确认乳房有没有排空的方法如下：
1、宝宝喝完后可以使用吸奶器，如果吸不出就可以说明是排空了，但一般母乳喂养的宝宝喝完后没有涨奶的感觉可以感觉乳房明显软掉，就可以说明已经排空。
2、乳房排空时，乳房相较于乳房有乳汁时要软一些，可以在宝宝喝完奶后按压进行确认。
建议患者平时要饮食清淡，避免吃辛辣刺激及腌制的食品，多吃新鲜蔬菜，水果及菌类等，避免喝含酒精及咖啡因的饮品。
可以通过以下方法来确定乳房有没有硬块。
可以进行自我乳房检查，看看两侧乳房是否对称，若是一侧乳房偏大，或局部隆起，就可能存在乳腺肿块。如果有被牵拉偏斜或者凹陷改变，也可能有肿块。若是乳房皮肤的发红肿胀，或皮肤有橘皮样改变，有可能存在肿块。另外，通过轻揉乳房也可以进行判断。
建议患者出现相应症状后及时到医院进行检查，明确病因后进行针对性治疗。
跑步对乳房是有好处的，具体分析如下：
长期跑步会增强血管系统，所以长期跑步的人群的血液质量也好于一般人，长期可以跑步也可以改善人的新陈代谢，患者在运动前需要注意保护身体，可以穿戴塑身衣继续运动，尤其要佩戴乳贴进行运动。
建议患者在医生的指导下适当的进行运动，过度的运动可能对身体造成损伤。同时保持饮食清淡，避免吃辛辣刺激及腌制的食品，多吃新鲜蔬菜，水果及菌类等，避免喝含酒精及咖啡因的饮品。
一般情况下，正常乳房是没有硬块的。具体分析如下：
正常乳房摸起来感觉比较柔软，手感也比较饱满，能够感到很好的弹性，并且自身不会感觉到疼痛。如果患者出现乳腺疼痛、有硬块等症状，考虑患有炎症的可能，最好尽早前往医院进行检查，排除患有乳腺癌的可能。
建议女性定期检查乳房情况，如有异样，需及时进行治疗，平时可适当做一些运动，增强自身抵抗力。
宝宝吃不到奶水的话就会哭了，如果不哭闹，那就是能吸的到的。宝宝吃饱了还会有吮吸的欲望，而妈妈的乳房除了给宝宝提供粮食，更大的作用则是满足了宝宝的吮吸感，有的宝宝吃完母乳还能吃下一小瓶配方奶，这也不能证明母乳不足，这是宝宝在满足自己的吮吸欲望，其实他根本不需要这额外的卡路里，甚至有的宝宝要含着乳头睡觉，这是正常现象，不能证明宝宝没吃饱。
