乳房一碰就疼是乳腺增生。
由于女性体内激素水平高，绝经前后的妇女都会发生，当月经来临前，乳腺导管出现增生，会出现双侧乳房疼痛或一侧乳房疼痛的现象，需要及时去往医院进行检查，明确病因后，在医生的建议下使用药物。
建议患者在饮食上合理，多吃鸡蛋，坚果等含有蛋白质的食物，多吃新鲜的蔬菜水果，饮食清淡，禁烟禁酒，注重锻炼，保持愉悦心情。
乳房内有硬块一碰就疼有以下原因：
一、乳腺增生引起的，月经前可触及片状、颗粒或结节状肿块，有压痛
二、哺乳期乳腺内乳汁没有及时排除，淤积形成肿块，细菌感染，从而形成炎症导致。
三、乳腺受到外伤或挫伤，形成血肿所导致。
建议患者在日常生活中要保持良好的生活习惯和充足的睡眠，饮食应以清淡为主，避免辛辣刺激性的食物。
乳腺增生症，急性乳腺炎，乳腺纤维腺瘤等疾病，均可以出现这样症状。去医院乳腺外科求治，让大夫亲自面诊，做个乳腺的彩超等检查，确诊一下，然后给予正规治疗。需要避免生气，不要喝酒，不要吃辣椒，保持有规律的生活习惯，避免熬夜等。
乳房疼痛有生理性的也有病理性的，如果是和月经有关，比如在月经前开始疼痛，经期加重，之后症状缓解，那么就属于经前紧张综合症。如果是突然出现持续剧烈的疼痛，有明显触痛，可能是各种急性感染。若疼痛为胀痛或针刺样，有时可牵扯到同侧腋下或肩背部，局部有轻到中度触痛则考虑乳腺增生。
可能是乳腺纤维瘤的表现，是乳房内的一种良性肿块，与体内的雌激素分泌过多有关，是比较多见的情况，去乳腺外科就诊。做个彩超看一下明确具体的情况。如果纤维瘤的直径大于两厘米，建议早期手术切除，防止发生恶变。注意乳房卫生注意乳房卫生，禁食辛辣刺激性食物，不要挤捏，注意乳房卫生，可以使用毛巾热敷，按摩一下，如果不能缓解去医院做乳腺彩超检查，服用乳癖消等治疗。
乳房一碰就疼可能有乳腺增生导致的，可以选择乳腺彩超看看，如果确诊有增生等，可以用一下药物调理，需要按疗程多巩固一段时间看看。平时多吃清淡的食物，尽量避免吃辛辣刺激的食物。