乳腺增生一级不严重。具体分析如下：
轻度乳腺增生可分为一级和二级，且病情都不严重，是一种常见的良性疾病，多是因为患者自身激素水平增高导致的，临床上症状多表现为乳房疼痛、有肿块等症状。如果症状较轻，可以通过改善自身饮食习惯和调理自身情绪即可得到缓解，也可通过按摩、热敷的方式缓解，定期复查即可。如果症状较为严重，可以服用一些中药进行治疗。
建议患者平时注意饮食清淡，不要食用转基因、辛辣、刺激的食物，多吃蔬菜和水果，平时适当进行体育锻炼。
一级乳腺增生表示病情较轻，是由内分泌失调引起的功能性紊乱，也是体内雌激素或者是孕激素过盛导致的。一般不需要治疗，只需定期检查。同时在生活中注意调理。这就需要少摄入雌性激素食物，不要生气动怒。保持乐观心态。
如果出现身体不适应及时去医院进行检查，如果出现了乳房的胀痛刺痛有肿块，应当确定为乳腺增生病，主要是因为月经过多所引起的，平时应当有合理的饮食，避免服用含有激素过多的食物。
乳腺增生一级说明乳腺增生的程度比较轻，可能不需要治疗。如需用药请遵医嘱，具体治疗方案需要与接诊医生进行沟通确认，日常生活当中尽量以清淡饮食，作息规律，不熬夜少生气为主，有利于乳腺的健康。
乳腺增生一级并不严重。可以不通过药物而注意日常生活的调理也可以改善的。比如舒缓生活和工作压力，消除烦恼，保持心情舒畅，心态平和，避免劳累和生活作息不规律，避免精神紧张，建立良好的生活方式调整好生活节奏。学会乳房自检，定期做乳腺癌的筛查。
乳腺增生一级也就是单纯乳腺增生。说明双侧乳腺内部没有结节形成。如果平时没有乳房胀痛的现象，可以不用吃药治疗。其次不要吃辛辣刺激性食物，不要饮酒，不要熬夜等，多吃一些新鲜蔬菜和水果，特别是维生素C含量高的蔬菜和水果。