主要考虑是营养不良性贫血，又叫作缺铁性贫血，在患有贫血的人中比较常见，尤其是长期喝茶的大众，茶叶中的鞣质能够与铁结合影响吸收，平时少吃辛辣刺激性食物，多吃动物肝脏、水果青菜，清淡饮食。
缺铁性贫血可以多进食一些富含维生素C丰富的水果，比如橙子，橘子，柚子等，因为维生素C，可以促进铁剂的吸收，提高治疗效果。然后食物还需要多注意多吃含铁性的蔬菜也有助于治疗缺铁性贫血。
缺铁性贫血可以多吃含铁比较丰富的食物，如多吃海带排骨之类的食物，还可以多吃鱼类，如果合并有胃病，要积极的治疗胃病，胃病也可以引起缺铁性贫血，还可以引起其他的并发症。
小孩缺铁性贫血可以吃以下食物或者药物。
儿童缺铁性贫血，是因为儿童的生长速度较快，需要大量的铁，因此，在儿童的成长发育过程中，如果缺乏铁，可能会导致腹泻等，从而导致缺铁性贫血。对于儿童缺铁性贫血，可以通过日常的膳食进行营养，平时多吃香菇、瘦肉、木耳、鸡肝、芹菜、豆角、菠菜等，有利于补充铁。必要时也可以在医生的指导下服用硫酸亚铁、富马酸铁，琥珀酸亚铁等药物进行补铁。
缺铁是导致缺铁性贫血的主要原因，可以通过多食用富含铁的食品来缓解。
对于轻微的贫血患者，可以口服铁制剂。补铁的主要食品有猪肝、瘦肉、蛋黄、鱼虾、紫菜、海带、黄豆、黑木耳、芝麻、香菇、芹菜、菠菜、油菜等，铁之缘片是铁之缘片，这种药很好的吸收，而且不会对肠胃造成损伤，只要连续服用两三个月，就可以完全缓解。
失血性贫血主要以缺铁性贫血为主，首先要解除引起失血的原因，去除病因后，再从饮食上进行调理，需要补充铁剂，口服或者静脉应用，然后多进食蛋类、肉类、鱼肉、动物肝脏、花生、红枣以及富含维生素C丰富的果蔬，这些都可以帮助贫血的改善，另外需要注意的是在应用铁剂期间，尽量不要食用乳制品、谷类、各种茶类，这些会影响铁剂的吸收，进而对贫血不利。