饮食上要富于营养和高热量、高蛋白、多维生素、含丰富无机盐和饮食，以助于恢复造血功能。再生障碍性贫血的病人要注意防止交叉感染，尽量不要去公共场所，住房要通风，忌服抑制骨髓的药物。要避免过度劳累，保证睡眠时间。
对于地中海贫血的病人，饮食调理要注意，进食营养丰富的食物，但凡辛辣口味重，过于油腻的，生冷的不洁食物，应该禁食或少食。只需要均衡饮食，不需要特别进食所谓的补血食物，反之一些含铁高的食物，比如菠菜肝脏等，应该适量，不宜过量食用。
患有贫血痣的病人要避免高脂肪饮食，比如桃、芝麻、花生，油炸食品、肥肉、动物内脏、奶油制品等高脂肪食物，因为这些食物可以抑制胃酸分泌，影响收入的高价铁转化降低铁的吸收率。其次是贫血痣的病人要避免饭后饮茶，因为茶中含有的相关药物，遇到含铁的食物可以使铁产生沉淀的现象，从而影响病人身体对铁物质的吸收，使病人的造血功能降低，最后导致病人的病症加重。最后贫血痣的病人要避免食用过于冰冷。
生活之中的禁忌就是改变烹调技术，因为叶酸遇高温容易遭到破坏，因此在生活之中对于食物一定要急快炒，一定不要过长过熟，还有就是一定让孩子养成不偏食，不挑食，不长期素食的习惯。
不要喝茶，多喝茶只会使贫血症状加重。建议，平时应该多吃富含优质蛋白质、微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12的营养食物，如红枣、莲子、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝、猪血、黄鳝、海参、乌鸡、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾仁、红糖等，富含营养的同时，具有补血活血的功效。
注意要保持乐观愉快的情绪。不要长期出现精神紧张、焦虑、烦燥、悲观等情绪，会使大脑皮质兴奋和抑制过程的平衡失调，所以需要保持愉快的心情，合理膳食可多摄入一些高纤维素以及新鲜的蔬菜和水果，营养均衡，包括蛋白质、糖、脂肪。