白细胞低可以吃一些富含维生素C的水果，比如猕猴桃、柑橘，橙子、苹果、西红柿等，但是仅仅通过水果是完全不够的，还应该多食富含优质蛋白质和新鲜的蔬菜。比如竹笋、南瓜、黄瓜、菜花、菠菜、白菜、芹菜、黄花菜、大蒜、海带、紫菜、海鱼、动物肝、肾。
首先小孩白细胞低吃水果通常没有限制，但是应该注意适量。其次小儿白细胞低的时候，吃水果通常不会提升白细胞数，进而无法直接起到缓解症状的作用。小孩白细胞低通常是细菌、病毒等病原体感染导致的，还要考虑一些血液系统疾病的可能性，通常需要根据实际病因进行相对应的治疗方式，建议家长根据实际情况带小孩前往医院就诊，以免耽误病情。
成人白细胞的正常范围是每升40到10，000个。如果白细胞减少，它缓慢地表明身体抵抗力低，或者免疫力低。很容易引起一些继发性疾病，并且当疾病发生时恢复相对缓慢。因此，据说在日常生活中定期体检时，他们应该进行体育锻炼，合理饮食，增加饮食营养。
如果白细胞的数量比较低，应该吃多吃一些枇杷，苹果，梨，香蕉等水果，这些水果都是非常好的选择。只要能够合理地膳食，平衡饮食又没有什么严格的禁忌。除了水果之外，还有一些食物，白细胞数量比较低的人也可以吃，像枸杞，阿胶，还有动物的骨髓等，都可以来增加白细胞的数量。
白细胞低不是吃出来的，吃东西不会恢复白细胞，白细胞数目低时需要查找原因，如化疗以后白细胞数目减少，也是可以通过细胞因子来提升白细胞的，但是只能用于短期，长期的白细胞数目减低，还是应该在指导下查找原因，有针对性的进行干预。
白细胞低适合吃，大枣，黑枣，枸杞，花生，黑糖，羊骨髓，牛肉，牛骨髓，香蕉等都是可以补充白细胞的，但是在平时生活中只在食物上面注意是不能得到有效的缓解的，还需要多做一些运动，提高自身免疫力。