可以适当的补充含铁高的食物，例如瘦肉、鸡肝、猪肝或者紫菜、菠菜、海带、木耳等。同时还可以进食含有维生素C多的水果，例如橘子等。因为维生素C可以促进铁的吸收。另外，还要适当进食新鲜的蔬菜、蛋类，补充叶酸或者维生素B12，还可以适当进食大枣等食物，可以促进贫血的恢复。
出现中度贫血以后就需要及时的进行治疗和调理，首先要保持心情舒畅，避免情绪激动，在日常饮食中多吃好消化的流质饮食，避免食用油腻、辛辣食物。如果是缺铁性贫血，还可以多吃含铁丰富的食物，如紫菜、黑木耳等。
通常情况下，胃炎患者如果未及进行治疗，可能会导致中度贫血。具体情况分析如下：
贫血是指人体外周血红细胞容量减少，低于正常范围下限，不能对组织器官充分供氧的一类临床综合征。常见的症状有头痛、眩晕、萎靡等，而胃炎是指胃黏膜的炎性病变，常见的症状有腹胀、中上腹疼痛、反酸等，患有急性胃炎容易引起胃黏膜出血、胃炎相关并发症，如出血、穿孔等，都可以引起出血，出血时间长又不加以控制，进而导致中度贫血。
宝宝出现中度贫血后，常见的危害是会引起大脑供血、供氧不足的等现象，从而影响孩子智力的正常发育。
宝宝中度贫血对孩子会产生明显的危害，常见的危害有：一、贫血以后孩子会出现头晕、乏力等大脑供血、供氧不足的症状，严重者出现孩子夜间哭闹，烦躁不安，不能正常入睡，最终引起智力发育障碍。二、由于中度贫血，孩子的四肢肌肉供血、供氧减少，就会出现不爱动、活动度下降的情况，最终影响神经肌肉的发育。三、由于中度贫血，孩子的消化道供血减少，就会出现食欲不振、便秘、腹泻等消化不良的症状，最终造成营养不良。
宝宝中度贫血可以去医院的小儿血液科进行检查治疗，建议多吃含铁丰富的食物，多吃富含维生素c丰富的食物，如蔬菜水果。
中度贫血是相对严重的，如果贫血是短时间内出现的或有心血管基础疾病，贫血症状会更重，可以表现为头痛，眩晕，失眠，多梦，耳鸣，记忆力减退，贫血，注意力不集中等神经系统的症状。
长期中度贫血会对人体产生明显的危害：1、对中枢神经系统的危害；2、对心肺的影响；3、长期中度贫血还可能引起内分泌改变，女性出现月经不调，男性出现第二性征的改变等。
由于贫血，中枢神经系统得不到充足的氧气供应，病人就会出现头疼、头晕、乏力、耳鸣、眼花、失眠、健忘等中枢神经系统损伤的症状。如果病情进一步加重，还可能出现情绪和神志方面的改变，对人体的影响较大。长期贫血心肺功能还会发生代偿性改变，包括呼吸加快、心跳加快。长期中度贫血有可能诱发贫血性心脏病，导致病人出现心脏体积增大以及慢性心功能不全。
建议去医院化验一下血常规，检查确定是贫血后就应该抗贫血药物治疗。注意休息增加营养，多吃新鲜蔬菜和水果。
