血小板是人体负责止血的血细胞，血小板数量必须维持在正常范围之内，新鲜的菠菜、芹菜以及苹果、大枣等食物，都有助于增加血小板数量。如果一个病人血小板数量明显的减少，单靠食补是不能取得明显效果的，往往还需要输注血小板，或者是应用重组人促血小板生成素治疗，这样才能够有效的提高血小板数量。
水果一般是不能增加血小板的。可以食补红糖，红枣，红皮花生一起熬汤喝，升血小板效果不错，也可以食用清蒸莲藕，韭菜炒猪血和木耳柿饼汤等食物，动物的肝脏和蛋黄，菠菜，芹菜都可以补充血小板。
含粗纤维的蔬菜和水果都包括芹菜韭菜，白菜，萝卜，地瓜，李子，橘子苹果，粗纤维的蔬菜和水果促进，胃肠蠕动，润肠通便。有利于消化。粗纤维素的水果和蔬菜对于肠道是很有帮助的，能够促进排便。
增加血小板不能单靠吃水果。需要排除疾病引起的血小板减少，积极治疗原发病，饮食要有规律，主副食应以高蛋白、维生素为主，如：小米、糯米、豆类、瘦肉、蛋类等，多吃新鲜水果和蔬菜。
血小板低吃什么水果都行，这只是从营养方面说。从治疗的观点说，吃什么水果帮助都不大。只有到正规医院接受正确的治疗，康复才有希望。多吃花生的红衣，水果没有帮助，也没有负面作用。
寒性的食物有很多，最常见的五种水果有柚子、香瓜、苹果、番茄、椰子，最常见的五种蔬菜有韭菜、苦瓜、莲藕、紫菜、竹叶菜，们的营养成分都很高，各种有着不同的作用，但都不宜食用过量，会给肠胃造成伤害。