首先要观察症状，看看是否有头晕、面色苍白、低血压等症状。也可以看看有没有的胃肠疾病，过度节食和偏食，怀孕或哺乳，这在某种程度上会导致贫血。同时，也可以观察自己的甲床和嘴唇的皮肤和黏膜。注意有无出血点和颜色，这也是判断贫血的基础。可以去医院做血常规检查。
一般临床中，孕妇贫血以孕妇历次产检内容为主，一般可根据每天饮食状况而定，及孕妇临床表现及血常规化验，便可确诊是否有贫血问题。若在日常饮食中营养情况相对较差。或者有其他疾病等原因导致怀孕期间出现贫血现象，那么这种贫血可能会直接影响到胎儿生长发育。胚胎发育不十分理想，血常规中血红蛋白，红细胞指标均降低。或者有其他疾病等原因都会引起贫血，但是由于孕期身体机能变化较大。常提示贫血。
通过抽血完善血常规，去明确患者红细胞和血红蛋白的水平，可以明确是否有贫血。贫血的病人还可以通过以下几类症状去推测自己是否有贫血。首先有没有活动后明显的胸闷气促，因为贫血的病人由于血红蛋白的量减低，没有足够的氧气的供应，那么病人常常会出现活动后胸闷气促。其次去观察病人的皮肤，指甲以及眼睑的结膜有没有苍白。贫血的患者常常会出现皮肤眼睑的结膜以及手指的苍白。
面色苍白，或食欲不振、嗜睡和疲劳。这种考虑使轻度贫血的发生。如果出现症状，症状将表现为人们普遍认为缺铁性贫血是病因。可以主动补充铁，也可以口服或肌肉注射铁。平时，可以吃更多的红色食物，如花生和红枣，并且尽可能少喝茶。
低血压并不代表是贫血，患者不要盲目判断。
如果是轻微的贫血，也有可能不会对血压造成什么不良的影响。如果血压过高，会导致失眠、头晕、乏力等，需要及时进行全面的诊断，明确原因后才能进行治疗。如果出现了低血压，可以采取饮食方面的调整，也可以进行补充液体和扩张的药物。可以在日常生活中多食用富含维生素和高质量蛋白质的食品。五谷杂粮、蔬菜、水果、肉类、牛奶、鸡蛋等都可以补充人体所需要的营养。
