脂肪肝怎么锻炼缓解

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我的叔叔患有脂肪肝,平时很少运动,想问一下,得了脂肪肝可以怎么锻炼缓解呢?
医生回答 共1条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
胡春晓 副主任医师 山东大学齐鲁医院 外科 三级甲等
擅长:肝癌、胆管癌、胰腺癌、胆囊息肉、胆囊结石、肝血管瘤...
适当的体育运动,如跑步、游泳等都是消耗脂肪的良好方式,另外跳舞、散步对于缓解情绪性代谢紊乱有所帮助,也可以在一定程度上缓解脂肪肝的进展,因此,可以在力所能及的时候进行适当的锻炼。
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适当的体育运动,如跑步、游泳等都是消耗脂肪的良好方式,另外跳舞、散步对于缓解情绪性代谢紊乱有所帮助,也可以在一定程度上缓解脂肪肝的进展,因此,可以在力所能及的时候进行适当的锻炼。

胡春晓 副主任医师 外科 山东大学齐鲁医院 已帮助用户:0
擅长:肝癌、胆管癌、胰腺癌、胆囊息肉、胆囊结石、肝血管瘤、阻塞性黄疸、肝内外胆管结石等肝胆外科常见疾病的诊断治疗,同时擅长肝胆腹腔镜微创手术。

对于肥胖性脂肪肝在整个运动过程中可分为三个时期,一为热身期约5~8分钟此时主要进行一些伸展性的、柔软的大肌群活动。二为锻炼期约20~30分钟。三为冷却期目的是使身体逐步恢复到运动以前的状态约占8分钟左右可做一些舒缓运动避免血液在组织中滞留。

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擅长:肝癌、胆管癌、胰腺癌、胆囊息肉、胆囊结石、肝血管瘤、阻塞性黄疸、肝内外胆管结石等肝胆外科常见疾病的诊断治疗,同时擅长肝胆腹腔镜微创手术。

脂肪肝是由于肥胖或者不良的生活习惯引起的,过多的摄入高胆固醇,高脂肪,油腻性食物,油炸性食物过多导致身体脂肪代谢出现异常引起的原因。轻度脂肪肝可以不做治疗。一定要注意饮食,少油少盐少糖,少脂肪摄入,多吃蔬菜水果和粗粮,要加强运动,特别是有氧运动可以进行跳绳,慢跑快走等有氧运动。

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擅长:肝癌、胆管癌、胰腺癌、胆囊息肉、胆囊结石、肝血管瘤、阻塞性黄疸、肝内外胆管结石等肝胆外科常见疾病的诊断治疗,同时擅长肝胆腹腔镜微创手术。

脂肪肝是由于脂肪细胞在肝脏的过度囤积造成的,从锻炼上来说,主要是进行一些有氧运动。有氧运动主要是消耗脂肪,包括跑步、游泳、自行车。相对年轻人可以跑步,慢跑或者控制在一定速度范围之内。体重较重的人可以选择游泳。

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擅长:肝癌、胆管癌、胰腺癌、胆囊息肉、胆囊结石、肝血管瘤、阻塞性黄疸、肝内外胆管结石等肝胆外科常见疾病的诊断治疗,同时擅长肝胆腹腔镜微创手术。

每天坚持体育锻炼,可视自己体质选择适宜的运动项目。从小运动量开始,循序渐进,逐步达到适当的运动量。运动能减轻肝脏的损害并改善肝功能,有利于肝脏各种功能的正常发挥、脂肪代谢的正常进行。

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擅长:肝癌、胆管癌、胰腺癌、胆囊息肉、胆囊结石、肝血管瘤、阻塞性黄疸、肝内外胆管结石等肝胆外科常见疾病的诊断治疗,同时擅长肝胆腹腔镜微创手术。

一般情况下,重度脂肪肝患者可以通过有氧运动来锻炼,具体内容如下:
如果患者肝脏中有超过25%的脂肪沉积,则通常表示患者患有重度脂肪肝。此时,患者应积极进行治疗,要注意控制体重,以免病情进一步发展。患者可以通过有氧运动来进行锻炼,要避免进行强度过大的运动,可以通过慢跑、散步、游泳等方式来促进脂肪燃烧。经过代谢后,患者肝脏内的脂肪量也会逐渐减少。

刘正新 主任医师 内科 首都医科大学附属北京朝阳医院 已帮助用户:0
擅长:长期从事内科消化专业临床工作,具有较丰富的临床经验和较高的理论水平,对于胃肠病方面有较深的研究。从事消化内窥镜工作十余年,能熟练的进行各种内镜的诊断及治疗。主要科研方向是消化道肿瘤的早诊早治的临床和基础研究。