缩肛的练习，可以随时随地的进行训练，比如在站立的时候和平卧的时候都可以，在站立的时候双脚与双肩平宽，身体放松，在呼气的时候，肛门体提紧，持续3秒钟左右，在吸气的时候肛门放松，持续2-3秒，一个周期是6秒。每一组做20-50次，做完之后，整个身体放松。
用冰箱把化妆水冰过，然后把化妆棉打湿敷在毛孔粗大的地方，这样可以使面部的毛孔收缩。把干净的毛巾放在冰箱里，洗完脸以后把毛巾拿出来放在脸上有毛孔的地方，只需要几秒钟就可以了。
常见的缩小鼻翼方法有两种，一种是通过切除多余的结缔以及软组织来达到缩小的目的,而另一种则是通过隆鼻手术来达到缩小鼻翼的目的。鼻翼缩小手术一般是通过在鼻腔内部打开一个切口,然后将部分的结缔以及软组织去除来达到鼻翼缩小的目的。如果爱美者鼻翼只是稍微有点宽的话,通过做隆鼻手术也可以达到缩小鼻翼的效果,但要是鼻翼比较宽大的话,就需要通过做鼻翼缩小手术来进行改善。建议：在手术之后避免服用消炎药等一类会使自身血小板凝固功能降低的药物,以免导致术后伤口难以愈合。
坐在地板上，让膝盖弯曲，左腿在下，右腿跨过左腿，左手裹住右膝盖。然后上身向右扭到极限。锻炼盆肌肉，平躺在地板上，双腿屈膝，两手在身体两侧撑立的同时，膝盖向中间聚集。骨缝的开合运动。躺在地板上，左腿屈膝，停顿五秒，然后再收回为一个完整的动作，然后在右腿重复。左右腿各重复10次。
缩鼻翼具体的方法要看个人情况，可以通过按摩手法帮助缩小鼻翼。比如大拇指捏住鼻翼两侧，做上提运动，力道不要过大，否则会造成鼻部损伤，每天坚持按摩会有改变。当然也可以手术改善，比如缩小鼻翼手术，过于宽大者可以切除鼻翼处的肥厚组织，缩小鼻孔，切口可以隐藏。如果是需要手术改变的求美者，请选择当地三甲医院或者有资质的美容机构咨询。建议:要保持手术部位清洁干燥，不要沾到水，不然容易感染发炎，还要认真按照医生嘱咐使用消炎药物，饮食清淡，不能吃辛辣刺激性的食物。
美容收缩毛孔可以去医院检查一下，看是否有毛囊炎，或者是否有螨虫感染等现象，根据个人体质采取相应的治疗措施，主要是对因治疗，生活中多吃一些含维生素c较多的水果和蔬菜，少吃刺激辛辣、过于油腻的食物。
